Mitglied inaktiv
Ich bin in USA, und da gibt es leider kaum Hebammen, daher frage ich hier mal. Ich hab schon seit einigen Wochen nachts Ischiasschmerzen (Brennen Gesaess mittig, etwas ausstrahlen in OS), mal mehr, mal weniger. Immer so ab der 2. Nachthaelfte, bisher auf der Hueftseite, die unten lag. Dann hab ich mich umgedreht, weitergeschlafen, und bin so nach einer Stunde wieder aufgewacht, wieder drehen und so weiter. Hat mich nicht sehr gestoert. Nun ist es seit 2 Naechten aber wesentlich schlimmer, so ab 2 Uhr nachts, jetzt auf beiden Seiten, und durch Positionswechsel nur fuer eine halbe Stunde wieder zu beseitigen. Das heisst, ich bin nachts am durchrotieren. Kissen zwischen den Beinen, im Ruecken, unter Bauch hab ich schon seit langem. Was wirklich helfen wuerde: Auf dem Ruecken liegen, mit erhoehten Beinen. (Stufenbett) Dann geht es sehr schnell weg. So kann ich aber nicht laenger liegen! Nicht gut fuers baby und fuer mich auch nicht, ich bekomm dann Herzklopfen. Tags hab ich null Beschwerden. Nur nachts, wenn Gewicht Baby drauf liegt. Was koennte ich noch tun?? Vielen Dank, Susanne
Liebe Susan, das hört sich nicht nach Ischias, sondern eher nach Steissbein und Vena-Cava-Syndrom an, da Sie tags keine Beschwerden haben. Für tagsüber: bitte öfter in die Knie-Ellenbogen-Lage gehen (Beine dabei körperweit auseinander, Kopf auf die Hände legen, kein Hohlkreuz machen)- das nimmt das Gewicht des Kindes vom Kreuzbein. Nachts könnte Ihnen eine halbsitzende Position beim Schlafen Erleichterung verschaffen - dabei bitte eine stabile Rolle unter die Knie legen (quasi die Stufenlagerung aufgerichtet!). Liebe Grüße Martina Höfel
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