Frage an
M. Sc.
Martina
Höfel
Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.
Hallo Frau Höfel, ich bin jetzt in der 18.SSW und habe seit dem Wochenende einen schmerzenden Ischias, jetzt wollte ich Sie fragen was ich dagegen tun könnte. Vielen Dank für Ihre Hilfe! Mit freundlichen Grüßen Simone
Mitglied inaktiv - 24.08.2010, 20:39
Liebe Simone, PuW hat sich dem Thema mal ausführlich angenommen. "leider haben Schwangere es ganz häufig, mit dem Ischias "zu kämpfen". Zum Einen liegt es daran, daß der zunehmende Bauch und das Gewicht daran die Körperhaltung verändert, zum Anderen wird der Gesäßmuskel vermehrt belastet und dadurch auch stärker wird - damit der Körper nicht nach vorn kippt - und somit wird eine Engstelle für den Ischias geschaffen, was dann bei zunehmendem Druck schmerzhaft wird. Wenn Die Schmerzen also auch im Gesäß beginnen und vorzeitige Wehen ausgeschlossen sind- und Du wirklich weißt, daß es vom Ischias her kommt, könnte Wärme das Mittel erster Wahl sein ... lege eine Wärmflasche oder Kirschkernkissen in die Region und es wird Linderung bringen. Aber bitte nicht zu heiß! Nachdem die Wärme gewirkt hat, kannst DuDir die Stelle vom Partner massieren lassen. Dazu kannst du zum Beispiel Johanniskrautöl nehmen - das lindert auch zusätzlich den Schmerz.... Außerdem solltest Du die Gesäßmuskeln DEHNEN - damit die Engstelle etwas behoben wird. Wenn Du nich weißt, welche Übungen, schau im Netz nach: Dehnung bei Ischiasbeschwerden; Gesäßmuskulatur Dehnen o.ä. oder aber frag ggf. Deine Hebamme vor Ort - sie kann Dir übungen zeigen. Welche Übung mir gut hilft: Rückenlage - knie im geöffneten Zustand (wegen des Bauches!) in Richtung Brust ziehen und hier halten. DAbei dann tief atmen. Mit jeder Ausatmung ein kleines Stückchen weiter dehnen und mindestens 20 Sekunden halten. Diese Position aber bitte nur, wenn sie Dir bekommt. Das dehnt auch den unteren Rücken und ich empfinde es als sehr angenehm,... Wenn aber nicht die Engstelle im Gesäß "das Problem" ist, kann es auch daher kommen,d aß eine Engstelle am Bauch entstanden ist bzw. das Kind auf einen Nerv drückt. Da hilft dann ggf. den Bauch etwas "anzuheben" zu halten - mit Kissen zu unterstützen o.ä. so daß das Gewicht etwas weggenommen wird. Auch eien tiefe Knie-Ellenbogen-Lage kann durchaus angenehm sein. Was auch Linderung verschaffen könnte - aber da mußt Du bis zu Deinem Termin wohl warten: ein Kinesio-Tape - so daß ein wenig Unterstüzung vom Tape kommt. Ich schwör ja auf die Tapes,.... LG und Gute Besserung - ich fühle mit Dir - ich laufe auch ab und an wie ein Storch - weil der Nerv zwickt:-) Puw" Liebe Grüße Martina Höfel
von Martina Höfel am 24.08.2010
Hallo, ich hatte schon mal geschrieben, aber außer einer Userin hatte ich leider keine Antwort von einer Expertin. Meine Frage ist: Wie teuer ist Homöopathie als Geburtsvorbereitung sowie Akkupunktur? Ich habe mal eine Frage zur homöopathischen Betreuung als Geburtsvorbereitung. Ich habe bei meiner ersten Geburt ständig die grundlegende Panik geha...
Hallo! Ich habe seit Montag ziemliche Schmerzen im rechten Oberschenkel. Die Hebamme in meinem Geburtsvorbereitungskurs meinte es könnte der Ischias sein. Die Schmerzen fingen im Po an und gingen dann abwärts in's Bein runter. Nun sind sie hauptsächlich im Oberschenkel. Es tut beim Gehen weh, und wenn ich wieder aufstehe nach dem sitzen oder liege...
Hallo Frau Höfel, ich habe seit über einer Woche ziemliche Ischias schmerzen. Was kann man dagegen tun ... ? Entbindungstermin ist der 9.5.
Hallo Fr. Höfel Ich hab eine Frage zum verstreichen des Gmh. Ich bin aktuell in der 37.ssw und habe seit einigen Tagen extreme schmerzen im Ischias. Akupunktur macht meine Hebamme . Leider keine deutliche Besserung in Sicht. Jetzt liest man das man nicht in Schonhaltung fallen soll. Ich versuche mich im Haus und Garten zu bewegen mehr geht einfa...
Hallo Frau Höfel, ich bin in der 28.SSW und hatte am Woen an 3 aufeinanderfolgenden Nächten Wadenkrämpfe - trotz 3x245mg Magno Sanol tgl. Seitdem tut mir auch der Ischias sehr weh. Gibt es einen Zusammenhang zwischen Ischias und Wadenkrämpfen? Seit Sonntag nehme ich nun 4 x 245mg Magno Sanol und hatte auch die letzten beiden Nächte keine Krämp...
Liebe Martina Höfel, woran erkenne ich den Unterschied zwischen Symphyse und Ischias-Schmerzen? Habe gelesen, dass beim Ischias der Schmerz in eine Seite strahlt, so ist es bei mir. Meine Hebamme meinte jetzt aber, dass das Baby auf die Symphyse drückt. Gibt es da Unterschiede oder ähnelt sich das? Danke. Mascha
Hallo Ich bin in 35 ssw. Kind in Bel. Ich habe seit 2 Wochen so starke ischiasschmerzen dass ich kaum noch schlagen kann. Bin völlig steif nachts beim umdrehen. Über Tag hab ich solche Schmerzen im Po rechts dass ich kaum noch laufen kann. Wie eine alte Frau Humpel ich. Hab nur 8 kg zugenommen Was kann ich tun ? Alle Ärzte sagen ich muss da durc...
Hallo! Ich bin mit unserem 2. Kind in der 27. Woche schwanger. Mittlerweile habe ich ziemliche Ischias-Schmerzen, die vor allem nach dem Sitzen auf dem Fußboden im Po auftreten, aber auch nach längerem Sitzen auf einem Stuhl und sogar beim Gehen auftreten. Besonders betroffen ist meine rechte Körperseite. Geht das nach der Geburt wieder weg? Habe ...
Hallo Frau Höfel, ich bin aktuell in der 30. ssw und immer mal wieder schmerzen meine Pobacken. Nachts schlafe ich auf der linken Seite und irgendwann werde ich dann wach, weil die linke Pobacke schmerzt und ich muss mich dann auf die rechte Seite drehen. Auch beim laufen spüre ich einen leichten Schmerz. Es ist noch nicht sooo unangenehm, dass e...
Hallo Frau Höfel. Mich quält mal wieder der Ischias. Ich war heute bei meiner Hebamme. Sie brachte ein Tape an und empfiel ein kirchkernkissen zum Muskelentspannen. Darf ich dann auch eine kleinen elektrische heizdecke die so groß ist wie ein dina4 Blatt benutzen. Oder ein Wärmepflaster aus der Apotheke? Oder ist das zu heiss wenn ich mir das auf d...
