Mitglied inaktiv
Liebe Frau Höfel, leider gehöre ich scheinbar zu den Frauen die gerne und leicht in der SS zunehmen und hinterher nur wenige Kilos "entbinden". Ich habe bereits 2 Kinder und bei keinem Kind machte die Entbindung, Entwässerung, der ersten Tage mehr als 7 kg aus. Bei Zunahmen von einmal 19 kg und einmal 15 kg ist das natürlich ernüchternd. Nun bin ich mit meinem 3. Kind in der 16 SSW und habe regelrecht Angst zu essen, da ich ja weiß dass praktisch alles an mir "hängenbleibt". Die Daten meiner Kinder sind: Entbunden SSW 36+x mit 2490 g und 49 cm (Mädchen) und genau am Stichtag geboren mit 3490 g und 52 cm (Junge). Habe ich eine Chance diesmal mehr "abzunehmen" oder sind die Abläufe bei jeder Frau immer ähnlich? Vielen Dank, Simone
Liebe Simone, haben Sie gestillt? Was haben Sie nach dem Wochenbett getan, um die Pfunde los zu werden? Ihre Gewichtszunahmen liegen durchaus im Durchschnitt und 7 Kilo nach ein paar Tagen weg, das ist auch okay. Den Rest (Muskelzellen z.B.) baut der Körper erst langsam und mit Hilfe (Bewegung, ausgewogene Ernährung) ab. Und "Nicht-essen" hilft auch nicht, da der Körper dann "denkt": oh, eine Hungersnot, jetzt muss ich alles einlagern - wer weiss, wann ich wieder etwas kriege! Das passiert nämlich nach jeder Diät (heißt Jo-Jo Effekt)! Vielleicht liegt es an dem was Sie essen? Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Jedem das Seine...ich wog ein paar Tage nach der Geburt 10 jg weniger als vor der SS und habe ich sehr gefreut...mir dann aber während des STillens alles wieder angefressen. Ist zwar keine Antwort für dich, aber nur mal so zum Austausch. Dieses Mal habe ich mir vorgenomen, das nicht zu tun...mal sehen, ob es klappt!
Mitglied inaktiv
Hallo Simone, ich denke das ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Wenn du dir bewusst bist, was du alles zu dir nimmst dann kannst du dir sicher vorstellen, ob du wieder ein hartnäckiges Plusgewicht hast oder nicht. Wenn du dich während der ss hauptsächlich gesund mit viel Früchten, Gemüse, Vollkorn, Milchprod., Reis, Molkegetränke, Fisch und mageres Fleisch, viiiel Wasser, ernährst, dann kann dir nichts passieren. Auch sollte man, wenn mögl. in der ss leichten Sport betreiben. Auch nach der ss, wenn mögl. wieder mit leichtem Sport regemässig beginnen. Auch dann diese Ernährung wie oben erwähnt beachten und dann geht alles von alleine wieder weg. Nach ca. 1 Jahr kannst du bestimmt wieder regelm. Sport betreiben, wie Ausdauersport und Krafttraining oder Tanz, immer mit bewusster Ernährung, mögl. fettfrei und kalorienarm, dann wirst du sehen wie die Pfunde purzeln. Versuche auch deine Haut zu massieren und gut einzucremen, das tut dem Bindegewebe gut. Regelm. Schwimmen im kühlen Wasser ist perfekt für die Durchblutung und das Bindegewebe. Falls du einen Hometrainer hast wie ein Fahhrrad, dann stell ihn ins Wohnzimmer und schau während dessen TV oder so. Die Zeit vergeht im nu und die Pufnde purzeln. Achtung keine Süssigkeiten! oder wenn dann nur wenig. Falls du über längere Zeit trotz allem kein Erfolg hast musst du dich beim Arzt melden oder bei einem Ernährungsberater. Viel Erfolg.
Mitglied inaktiv
Hallo! Das ist nicht nur von Frau zu Frau, sondern auch von SS zu SS unterschiedlich! Bei meinem Sohn (1.SS) startete ich mit 65kg in die SS und hab 21kg zugenommen (Gestose-->>Wassereinlagerungen ohne Ende) Das Wasser ging ruckzuck wieder weg, trotzdem blieb ich auf 72 Kilo----die waren dann wohl angefressen *G* Also bin ich mit 72 in die 2.SS gestartet und hab dann am Schluss der SS 81 gewogen--- grad mal 9 Kilo zugenommen! 4 Tage nach der Entbindung waren 6 Kilo weg und jetzt wieg ich sogar weniger als vor der 2.SS, nämlich 68kg. Da hat mir die zweite SS irgendwie geholfen, wie s aussieht. Ich hab nach meinem Sohn machen können, was ich wollte, die 72 blieben hartnäckig. Du siehst, das kann so sein und auch so. Achte eben darauf, WAS Du isst, dass Du nicht hungerst, aber dass Du Dich eben gesund ernährst, viel Obst, viel Gemüse, viel Ballaststoffe, viel Trinken. Weniger Fett und weniger Zucker und ein bisschen Bewegung. Dann wird das schon klappen!! Ich drück Dir die Daumen! LG Nadine
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