Verdauungsproblem

Hallo liebes St. Anna Team :-) Ich bin heute bei ET+3 angelangt und habe ein kleines "Problem" mit der Verdauung: Seit fünf Tagen geht bei mir rein gar nichts mehr! Prinzipiell ist das für mich nichts Neues - habe auch ausserhalb der SS ständig Probleme mit Verstopfung. Aber momentan belastet mich das doch sehr (sowohl psychisch als auch körperlich). Daher nun meine Frage: Was kann ich selbst tun, um den Darm nun möglichst schnell auf Trab zu bringen und ihn zu "überreden" endlich mal wieder zu arbeiten? (Wehencocktail möchte ich allerdings momentan noch nicht so gerne nehmen) Sorry für das unschöne Thema, aber ich wäre wirklich dankbar für jeden brauchbaren Tipp :-) Liebe Grüße Sylvia