Mitglied inaktiv
Hallo, Ich bin 34 Jahre alt, wiege fast 70 Kilo und meine Körperlänge ist etwa 62 cm. Ich habe 2 Kinder (2,1/2 Jahre alt und 4,1/2 Monate alt). Beide wurden per Kaiserschnitt auf die Welt gebracht. Die Kleine wird voll gestillt. Ich möchte ein bisschen Turnen um eine bessere Figur zu haben. Ich habe gerade mit Rückbildunggymnastik, möchte aber bald Aerobic machen. Ab wann darf man nach einem Kaiserschnit (dem zweiten) eigetlich turnen? I Vielen herzlichen Dank für Ihre Antwort, A,
Hallo, Wenn eine Rectusdiastase (Auseinanderweichen der Bauchmuskeln) noch vorhanden ist sollten Sie mit Vorsicht und erst nach abgeschlossener Rückbildung die schrägen Bauchmuskeln trainiere. Mit den Übungen für die geraden Bauchmuskeln sollten Sie 3-4 Monate nach dem KS warten. Ansonsten können Sie sporteln... Viel Spaß und viel Erfolg, Grüße Silke Westerhausen
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