Frage im Expertenforum Geburt an Silke Westerhausen:

muskelkater

Silke Westerhausen

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Beleghebamme der Frauenklinik in Herne

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Frage: muskelkater

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Hallo, ich bin gestern das erstemal nach der Geburt meiner tochter vor 10 tagen fahrrad gefahren (nur 3 km). ist es normal, dass man von so ein bisschen belastung muskelkater in beinen, po bauch etc. bekommt? ich hatte bis zum schluss sport gemacht und bin jeden tag 4-8km gelaufen, deshalb wundert es mich etwas. oder sollte ich noch laenger warten mit radfahren und laengerem laufen? und: wann kann ich meine 2 grossen wieder hochheben ohne meinem beckenboden (14 und 18 kg) zu sehr zu schaden? danke fuer die hilfe, antje


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Hallo Antje, Ja, der Muskelkater ist normal. Starten Sie Ihren Sport langsam und steigern so, wie es gut tut.... Wenn Sie Ihre "Großen" hochheben wollen, gehen Sie aus der Hocke nach oben, so werden die Bauchmuskeln und der Beckenboden weniger belastet. Grüße Silke Westerhausen


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