Peeech32
Guten Morgen Herr Prof. Dr. Costa, ich habe nun einige DHA-Supplemente ausprobiert, da ich keinen Fisch mag. So richtig gut zurecht komme ich mit keinem, habe ich den Eindruck. Nun esse ich jedoch täglich Deli Margarine, in der pro Portion (10g) 0,3g Omega 3 und 0,9g Omega 6 enthalten ist. Ich esse die Margarine zweimal täglich und nutze sie auch zum Braten. Zwischendurch mag ich auch gerne mal eine Hand voll Walnüsse. Reicht das auch aus, um dem Bedarf zu decken oder sollte ich mich lieber weiter mit den Supplementen plagen? (33 SSW) Lieben Dank!
Wenn Sie die DHA-haltigen Nahrungsergänzungsmittel nicht mögen/vertragen, lassen Sie diese einfach weg. Durch die Margarine und die Nüsse nehmen Sie einiges an ungesättigten Fettsäuren zu sich und das ist schon mal gut. Die Schwangerschaft sollte keine Qual sein, würde ich mal sagen...
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