Thema:
Natürliche Mittel zur Rauchentwöhnung – Erfahrungen?
Mein Mann und ich versuchen gerade schwanger zu werden und noch ein Kind zu bekommen. Ich bin schon seit vielen Jahren Raucherin und jetzt beschlossen endgültig damit aufzuhören. Einerseits für meine Kinder, damit sie sich kein Beispiel nehmen und ihre Gesundheit selbst nicht beeinträchtigt wird und andererseits eben auch für meinen Körper und meine Gesundheit. Während meiner gesamten ersten Schwangerschaft habe ich zwar nicht geraucht doch als ich nicht mehr gestillt habe, habe ich wieder angefangen. Da wir aber derzeit auf ein zweites Kind hoffen, dachte ich mir, dass es keinen besseren Zeitpunkt geben wird jetzt aufzuhören. Da es zuhause mit einem kleinen Kind und Arbeit etc. ziemlich stressig ist habe ich aber Angst wieder rückfällig zu werden. Deshalb gibt es auch natürliche Mittel, die diese Abgewöhnung nochmal unterstützen sollen. Mit welchen Methoden habt ihr gute Erfahrungen gemacht? Ich würde mich sehr über eure Antworten und Tipps freuen :)
von
raylee
am 13.10.2020, 15:05
hallo raylee, es freut mich, dass du dem giftstängel abschwören möchtest! das wird für dich selbst aber auch für deine familie eine enorme erleichterung bringen. gerade für die kinder sollten wir ja, wie du eh schon sagst, ein gutes vorbild sein. ich verstehe sehr gut, wie schwer das sein kann. vor meinem ersten kind war ich ebenfalls raucherin und habe nach zig versuchen, die immer wieder gescheitert sind, endlich den willen gehabt, es zu durchzuziehen und bin mittlerweile seit 6 jahren rauchfrei. am anfang war es wirklich eine totale umgewöhnung, aber schließlich habe ich es geschafft. ich habe zur unterstützung damals smoksan eingenommen, das ist ein mittel um den zigarettenentzug besser zu "verkraften". hat mir sehr bei meinem vorhaben geholfen. ansonsten ist es wichtig, das ziel nicht aus den augen zu verlieren. schreibe dir mal alle gründe auf, aus welchen du nicht mehr rauchen möchtest und hänge dir die liste gut sichtbar auf. zb. auf den kühlschrank, an den spiegel... ich wünsche dir ganz viel glück bei deinem vorhaben! du kannst es schaffen!
von
la_mamma
am 13.10.2020, 18:21
ich habe 2010 aufgehört zu rauchen, das war wie ein Schalter im Kopf, der umgelegt wurde (ohne besonderen Anlass). Eine gute Woche habe ich mir Nikotinpflaster geklebt, aber dann vergessen. Schlimm waren die ersten beiden Tage, weil sozusagen die Zigarette in der Hand fehlte. Mich stört es auch nicht, wenn ich draußen bei Rauchern stehe.
Viel Erfolg!
von
Goldbear
am 14.10.2020, 11:17
Du könntest als ersten Schritt aufs "Dampfen" umsteigen um den ersten "Absprung" von der Handlung "Zigarette rauchen" zu schaffen. Liquids mit Nicotin helfen bei "Schmacht". Und dann kannst du auf nicotinfreie Liquids umsteigen... so habe ich es damals gemacht. Irgendwann habe ich das "Dampfen" dann einfach vergessen, weil ohne Nicotin auch keine Reaktion im Körper stattfindet.
Weiterer Vorteil: du kannst langsam immer weiter reduzieren, stinkst aber ab Tag 1 nicht mehr nach Rauch! Und der Teer kommt auch nicht mehr in deine Lunge.
Ich fand diese Vorgehensweise sehr sanft und leicht durchzuhalten. Gerade wenn man mal ein Glas Wein trinkt oder gemütlich zusammensitzt, fällt es am Anfang ja schon extrem schwer dann nicht doch eine Zigarette zu rauchen. Wenn man dann eine E-Zigarette mit nikotinhaltigem Liquid hat, bekommt man den Schmacht ganz einfach durch diese Ersatzhandlung und das enthaltene Nicotin weg.
von
Summer80
am 16.10.2020, 15:28
@la_mamma
Gratulation erst mal, dass du schon seit 6 Jahren rauchfrei bist. Das ist echt eine tolle Leistung finde ich. Das Mittel, das du erwähnt hast, ist das so ähnlich wie Tabletten oder wie kann ich mir das genau vorstellen? Und wie oft pro Tag sollte man es denn am besten einnehmen? Danke auch nochmal für deine aufmunternden Worte.
@summer80
Dieses „Dampfen“ ist ja trotzdem auch gesundheitsschädigend für den Körper und ich möchte mir nicht unbedingt, dann „das nächste“ angewöhnen, wenn du weißt was ich meine.
von
raylee
am 21.10.2020, 20:58
vielen lieben dank. um ehrlich zu sein zähle ich den erfolg zu einem der wichtigsten in meinem leben, denn es war wirklich nicht einfach und ich bin so unendlich froh, dass ich es geschafft habe. ich wünsche auch dir, dass du die kraft hast es durchzuziehen, es lohnt sich allemal! ja genau, das mittel sind kapseln, die nimmt man zwei mal täglich und die helfen bei den nebenwirkungen, also man fühlt sich nicht so unrund und das verlangen wird gemindert.
von
la_mamma
am 26.10.2020, 19:04
Ok, danke für die Aufklärung, ich schau mir das mal genauer an. Bei mir ist einfach das Problem, dass ich manchmal echt Lust hätte eine zu rauchen und mich irgendwie davon ablenken möchte und auf andere Gedanken kommen will. Wenn man da seinem Körper helfen kann und den Drang mildern kann, wäre das super. Woher hast du das Mittel her, braucht man dafür eine Rezept?
von
raylee
am 31.10.2020, 15:55
ja, das problem kenne ich. da hilft es, sich irgendwie zu beschäftigen. vielleicht würde dir ja so ein stressball oder so ähnlich helfen, damit die finger was zu tun haben. wie geht es dir denn mittlerweile? für smoksan braucht man kein rezept, das gibts online oder in der apotheke. mir hat es die entwöhnung erleichtert, weil mein verlangen gemindert wurde. und vielleicht noch ein tipp: erinnere dich immer genau daran, WARUM du genau aufhören möchtest. halte dir die gründe immer vor augen, vor allem in schwachen momenten!
von
la_mamma
am 16.11.2020, 09:48
Hmm, ja das klingt eigentlich nach einer guten Idee. Ich hätte vielleicht auch noch an Fidget Spinner gedacht. Solche hab ich nämlich auch zu Hause und ich finde man kann sich damit irgendwie länger beschäftigen. Mittlerweile kann ich auch stolz sagen, dass ich seit ca. 3 Wochen rauchfrei bin :D und noch nicht und hoffentlich auch nie wieder das Verlangen haben werde zur Zigarette zu greifen. Zeitgleich zu meiner letzten Zigarette habe ich auch angefangen Smoksan zu nehmen, so wie du es auch empfohlen hast. Das hat mir echt nochmal dabei geholfen vom Rauchen loszukommen, also danke für diesen Tipp :) Mit dem Ziel, dass ich meinen Kindern kein schlechtes Vorbild bin und für sie auch länger und gesünder leben werde, ist auch immer gut vor sich zu halten.
von
raylee
am 28.11.2020, 00:58
stimmt, diese fidget spinner wären auch eine gute möglichkeit. ich freue mich, dass du bereits seit ein paar wochen rauchfrei bist, gratuliere! du und deine kinder werden auf jeden fall davon profitieren.schön, dass ich dir mit meinen guten erfahrungen mit smoksan etwas weiterhelfen können. im großen und ganzen braucht man ja gar nicht lange überlegen, bis einem gründe einfallen, die gegen das rauchen sprechen. manche nennen es ja sogar "selbstmord auf raten", ganz schön makaber aber irgendwie gar nicht so falsch... ich wünsche dir gutes durchhaltevermögen weiterhin, bleib stark!
von
la_mamma
am 14.12.2020, 09:53
Es läuft noch immer super, obwohl ich in einem schwachen Moment fast zur Zigarette gegriffen hätte, doch dann hab ich mir all die Sachen vor Augen geführt, warum ich überhaupt erst aufgehört habe und dann ging es wieder. Ich nehme Smoksan jetzt auch nicht mehr so oft und reduziere es immer mehr und mehr. Damit ich dann auch komplett ohne auskomme :)
von
raylee
am 20.12.2020, 20:26
