naede
Vorab: Bitte verschieben falls es nicht hier reinpasst 
Mein kleiner mann ist fast 6 monate alt. Er wird gestillt 
Nun mein problem: Ich habe in der ss 20 kg zugenommen, nach der geburt waren 10 kg sofort weg. Danach tat sich aber nichts mehr. Ich muss aber zugeben: ich hab auch „ganz gut gelebt“. 
Aber seit ca 1 monat habe ich die ernährung umgestellt, dh nichts süsses, weniger bzw gesunde kohlenhydrate, kein mir-ist-langweilig-essen 
ich gehe sogar 3x wöchentlich ins fitnessstudio.. und es tut sich einfach nichts.. 
Gar nichts..
Ich verzweifel langsam..
Bin zwar mega dankbar für mein wundervolles kind Fühl mich aber echt unwohl in meinem körper..
Kann es echt sein dass es am stillen liegt?
Hallo, es liegt zwar nicht am Stillen, aber Du solltest während der Stillzeit nicht diäten (auch Low Carb ist eine Reduktionsdiät!), denn das kann die Milch zurückgehen lassen. Ich selbst wollte auch immer schon in den Stillzeiten abnehmen, es klappte aber immer erst hinterher. Denn zum einen ging die Milch sonst merklich zurück, zum anderen hat man in der Stillzeit einfach mehr Hunger. Das ist von der Natur so gewollt, damit eine Stillende genug Nahrung bekommt. Ich würde mich noch etwas gedulden, und dann nach Ende der Stillzeit richtig Gas geben. Bei mir klappte das auch (habe dann 14 Kilo relativ zügig abgenommen). LG
Ich weiß zwar nicht, obs am Stillen liegt, aber bei mir siehts ganz ähnlich aus - seit 2 Monaten wieder „richtiger“ Sport, Ernährung besser, aber die letzten 5 Kilo sind total hartnäckig. Ich glaube, spätestens mit Wiedereinstieg in den Job werden die dann verschwinden. Mein Baby ist jetzt knapp 9 Monate alt und ich stille noch 3x am Tag.
Wichtig ist, dass du dich nicht unter Druck setzt. Das schüttet unnötig Cortisol aus, was wieder den Fettabbau hemmt.
In der Stillzeit darf man 300-500 kcal am Tag zusätzlich aufnehmen ohne zuzunehmen. Das heißt, dass du nicht unter deinem Gesamtumsatz bleiben sollst. Kennst du den? Bitte nicht auf die Fitnesstracker vertrauen. Die sind nur ein Richtwert für Bewegung. Berechne den einmal händisch. Das wäre dein Grundumsatz plus dein PAL-Wert.
Dann hast du schonmal einen Anhaltswert. Wenn du über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien zu dir nimmst, dann "stellt sich der Körper auf's Verrecken ein" (sagt mein Kollege immer und bringt mich damit jedesmal zum Lachen). Das heißt, dass der Körper auf die Versorgung nach Prioritäten aufhört, beginnend mit Muskeln, die sich abbauen und du damit noch weniger Kalorien verbrauchst.
Hach, der Körper ist so komplex. Herrlich!
Und wenn dann noch die Makronährstoffe im richtigen Verhältnis sind, dann kann gar nichts mehr schief gehen. Außer zu wenig Kraftaufbau 
Ich drück dir ganz ganz doll die Daumen, dass es bald klappt.
Hauptsache ist aber, dass DU dich wohl fühlst 
GlG 
Danke euch für die hilfe und die tollen antworten. Sehr aufmunternd Lg (ich bleib am ball…)