Mitglied inaktiv
Hi zusammen Gerne hätte ich wieder mein Normalgewicht und möchte somit gerne anfangen eine Diät zu machen. Ich stille noch etwa Morgens/Nachmittags und abends + in der Nacht. Mein Baby nimmt jedoch jedesmal nur sehr wenig zu sich, will irgendwie nicht mehr richtig gestillt werden ausser ein paar Schlücken. Was meint ihr, darf ich eine Diät beginnen oder muss ich warten bis ich total abgestillt habe? Mein Baby nimmt bereits 4 Mahlzeiten zu sich. Also das stillen am Tag mache ich nur noch wenn ich mal nicht grad zu Hause bin und kochen kann. Ist es sehr schädlich wenn ich jetzt mit Diät anfange? Ich möchte nicht mehr länger warten... Vielen Dank
Hallo, es kommt darauf an, was du für eine Diät machst. Wenn du eine sinnvolle machst, d.h. eine Ernährungsumstellung, dann kannst du das ohne weiteres machen (übrigens auch, wenn man noch mehr stillt). Kalorienreduzierte Diäten, Formula-Diäten und Diäten, bei denen zB kein Fett oder keine Kohlehydrate gegessen werden dürfen sind nix - sowieso nicht, weil das direkt im Jojo-Effekt endet ;-) Ich ernähre mich seit geraumer Zeit kohlehydratarm (keine Süßigkeiten, viel Obst, Gemüse und Milchprodukte, so gut wie kein Brot, Kartoffeln oder Nudeln) und das geht auch in der Stillzeit! LG, Silke
Hi SilkeJulia Vielen Dank für deine Anwort. Also es ist eine Diät, wo ich auf Kohlenhydrathe verzichten muss, ich esse also nur seeeeeeeeeehr viel Gemüse, Früchte und Eiweiss. Was meinst du darf ich das machen? Muss also Komplett auf Brot, Nudeln etc verzichten. Lg
Hallo, damit verzichtest du ja nicht auf Kohlehydrate (in Gemüse und Obst sind auch welche!), sondern nimmst halt keine "leeren Kohlehydrate" zu dir. Ich denke, du kannst das machen, ich würd aber trotzdem zusätzlich zB morgens ne Scheibe Vollkornbrot mit Belag zu mir nehmen. Das macht nix aus. Ob du nun 1 kg pro Woche oder 700 Gramm die Woche abnimmst ist ja egal. Viel Spaß beim "Etiketten studieren" *gg* in vielen Lebensmitteln sind versteckt Zucker oder Weizenmehl drin... Tip: Diät-Marmelade ist mit Fruchtzucker (Fructose) und kann daher problemlos gegessen werden, genauso die meisten Diät-Bitterschokoladen. LG, Silke