Mitglied inaktiv
Da ich dir mal unterstelle, dass du dich auskennst, würde ich gern folgendes wissen: Ist die Einnahme von Kalziumtabletten (+Vitamin D) für Stillmamas (v.a. Langzeitstillerinnen) sinnvoll/erforderlich oder nicht? Ich meine mal gelesen zu haben, dass Stillen per se nicht zu einer Erschöpfung des Kalziumvorrates führt, aber was denkst du? Sollte man als Frau (ab sagen wir mal Mitte 30) generell Kalzium nehmen? Mein FA schmeisst mir die Dinger jedenfalls immer hinterher... ;-) LG Sphynx
Hi, also mir ist keine Empfehlung bekannt, dass Frauen in der Stillzeit überhaupt Nahrungsergaänzungsmittel nehmen sollten - außer Jod vielleicht (weniger wegen des Stillens, sondern weil die meisten Menschen (in Europa ;-)) Jodmangel haben). Bei einem festgestellten MANGEL (z.B. an Eisen) ist es natürlich was anderes - ein Mangel sollte auch (durch gezielte Ernährung oder Nährstoffsupplemente) behoben werden. Speziell für Calcium gibt es eine solche Empfehlung nicht. Falls Du auf Ostheoporose anspielst (die ja durch Calciummangel entstehen kann), hier kann komplett Entwarnung gegeben werden: stillende Frauen haben später seltener(!) Ostheoporose als nicht stillende. Der schützende Effekt ist umso deutlicher, je länger gestillt wird. Wieso das Ostheoporose-Risiko durch die Stillzeit sinkt, weiß ich nicht ganz genau (kompliziertes Thema!!), aber wahrscheinlich hängt es irgendwie damit zusammen, dass sich unter der veränderten Hormonlage der Stoffwechsel der Frau umstellt und sie einfach weniger Calcium BRAUCHT. Bei Bedarf suche ich gerne noch die Quellenangaben raus. Also "einfach so" würde ich jedenfalls keine (Calcium-)Tabletten nehmen. (Zumal evtl. auftretenden Spätfolgen einer dauerhaften Überdosierung ja leider immer erst nach ein paar Jahrzehnten rauskommen, siehe Fluor, Eisen, Vit A usw!) Hoffe das hilft Dir weiter, LG; Anna
Also kann ich die Dinger guten Gewissens weglassen, denn grad gestern löcherte mich mein Mann (!), der anscheinend gern den Anwalt meines FA spielt, mit dem Thema, und ich muss zugeben, dass ich die Dinger bisher zum grössten Teil wegen meiner chronischen Stilldemenz nie genommen habe, und mir deshalb Gedanken machte, ob das jetzt wirklich soooo schlimm war... LG Sphynx