Aprilbabymama
Hallo, Ich frag mich, ob ihr die Menge normal findet, was mein 3 Jähriger so isst... Ein Beispieltag könnte sein: Frühstück: 1 kleines Stück Bauernbrot mit viel Butter und Honig und 1 Knabbernossi Mittag: 1 eher kleiner Kinderteller Spaghetti Bolognese mit Gemüse Nachmittag: 1/2 Apfel und ca5 Stk kleine Dinkelkekse und 1 Mozzarellastick Abend: 4 Stk Fischstäbchen (Beilagen will er meist nicht) Dazu will er nur Wasser. Er ist schon immer recht schlank und klein, aber gerade noch im Normalbereich... Danke und liebe Grüße! :)
Er ist fit? Es gibt keine medizinischen Gründe für Spezialkost? Er isst laut deiner Schilderung eine Vielzahl an Lebensmittel ... was soll nicht normal sein?
Danke für Deine Nachricht. Ich mach mir keine Sorgen, frag mich nur, was andere so dazu denken mit ähnlich alten Kindern. Er ist fit und kerngesund und ich bin täglich dankbar, dass es so ist!
Ich finde das ganz normal, auch recht vielseitig (Obst und Gemüse ist dabei, auch Fisch usw.). Soweit ich mich erinnern kann, haben unsere "damals" auch so ähnlich gegessen. Zum Trinken gab es i.d.R. auch nur Wasser. Alles Gute für den Kleinen und euch alle!
Vielen lieben Dank für Deine Antwort!! Alles Liebe auch Euch!
Ich finde, eure Essensmenge klingt total normal. Für mich ist "normal" aber auch ein sehr breites Spektrum. Das schwankt sowohl bei einem Kind oft stark, als auch zwischen den Kindern. Hat auch wenig mit dem Alter zu tun, bei uns essen K1 (7 Jahre) und K2 (4 Jahre) manchmal gleich viel. Mit Butter wäre ich nicht ganz so großzügig, da es ein nicht so gesundes Fett ist. Und an dem Tag waren keine Milchprodukte oder andere calciumreiche Lebensmittel dabei, da kannst du mal darauf achten. Aber ich gehe davon aus, dass es bei euch täglich etwas anderes zu essen gibt und solange dein Kind verschiedene Dinge isst und medizinisch alles in Ordnung ist, musst du dir um die Menge keine Gedanken machen. Wir sind da total entspannt und ehrlichgesagt kann ich nach einer Mahlzeit oft gar nicht sagen, wie viel genau gegessen wurde. Bei uns steht das Essen auf dem Tisch, und jeder nimmt sich nach und nach so viel er oder sie möchte.
Vielen lieben Dank für Deine ausführliche Antwort! Das mit den Milchprodukten ist ein Punkt! Darauf schau ich tatsächlich viel, weil er keine Milch trinkt. Als Frischkäse oder im Gericht verkocht mag er sie aber schon zum Glück. Danke!!
Hallo, die Menge finde ich normal. Aber die Zusammensetzung ist noch nicht wirklich optimal für ein Kind im Wachstum. Ein paar Tipps dazu, wenn du magst: - Kabanossi jeder ARt sind hochverarbeitetes Fleisch mit viel Nitritpökelsalz, Fett und Salz. Wurst ist daher laut Weltgesundheitsorganisation WHO nachgewiesen krebserregend. Bitte kleinen Kindern noch gar keine Wurst geben. - Spaghetti Bolognese ist gut, weil im Fleisch wichtiges Eisen ist. Am besten statt wertlosen Weißmehl-Spaghetti Vollkornspaghetti geben (gibt's in jedem Supermarkt). - Fischstäbchen enthalten wertlose, fettige Panade ohne Nährstoffe und wenig Fisch. Viel besser sind kleine selbst gebratene und nur in Mehl gewendete Fischfilet-Stücke (Seelachs, Kabeljau, Lachs usw.). Dazu einen leckeren Kräuterdip machen. - Was mir in deiner Aufzählung fehlt, ist Gemüse und Hülsenfrüchte. Dabei sollte Pflanzennahrung sogar die Basis der Ernährung bilden. Da kleine Kinder das oft nicht gern mögen, ruhig als püriertes Creme-Süppchen geben oder etwas fein gehacktes Gemüse in die Bolognesesoße reinschummeln (perfekt geht das mit Tomaten, Zucchini und Möhren, sehr lecker). - In diesem Alter sollte ein Kind auch etwas Ei, gesäuerte Milchprodukte (ungezuckerte Buttermilch, Kefir, Naturjoghurt mit Obst) sowie Nüsse oder Nussmus essen, damit es genug Eiweiß bekommt. Auch Vollkornprodukte wie Haferflocken, Porridge, feines Vollkornbrot sind wertvoll (feines Vollkornbrot ohne Körner, das wie normales Brot schmeckt und aussieht, gibt's im Bioladen). Bedenke halt, dass dein Kind jetzt einen Körper aufbaut, mit dem es ein Leben lang gesund leben soll. Dafür gibt es keine zweite Chance. Der Körper kann nur so gesund aufgebaut werden, wie die Bausteine, die er dafür bekommt. Du legst jetzt die Grundlage, ob dein Kind gesund und widerstandsfähig sein wird. Deshalb ruhig eine vollwertige Ernährung durchsetzen, auch wenn das nicht immer leicht ist. Es ist so essentiell wichtig. LG
Hallo! Danke Dir für die ausführliche Antwort!! Ich bin da voll bei Dir! Porridge mit geriebenen Nüssen war monatelang unser Frühstück. Momentan mag er es nicht (hoffentlich bald wieder!). Daher das Honigbrot, aber immerhin dunkles Bauernbrot.. :) Knabbernossi etc ist absolut nicht gesund, das stimmt......!!! .... Unsere Spaghetti Bolognese ist mit Dinkelnudeln und viel Gemüse und reinem Rinderfleisch, das schmeckt uns so auch allen besser! Aber Hülsenfrüchte fehlen tatsächlich ziemlich!! Hin und wieder gibt's Gemüsecurry mit Kichererbsen und halt grüne Erbsen immer wieder mal wo rein. Hast du vlt Ideen? :) Mandelmus liebe ich ja! Aber unser Sohnemann noch nicht. Hast du zufällig Rezeptideen? Vielen lieben Dank!! :)
Ein paar Ideen für Hülsenfrüchte: - Chili con oder sin carne - Kichererbsen als Einlage in Gemüsecremesuppe - Baked beans zum Frühstück - Hackfleisch in Gerichten austauschen durch Sojaschnetzel oder rote Linsen - Hummus, oder es gibt unzählige Rezepte für Brotaufstriche aus Bohnen, Linsen oder Tofu - Brownies aus Kidneybohnen, überraschend lecker - Rote Linsen: als (Creme-)Suppe oder in Sahnesauce zu Nudeln
Super, ich danke Dir!!! Kichererbsen als Suppeneinlage ist ja eine super praktische Idee und rote Linsen hab ich grad auf die Einkaufsliste geschrieben! Danke!! :)
