Weiß da jemand was? Thema Crosstrainer?

Hat wohl doch 12 kg Schwungmasse und mehr Programme, hatte ein falsches Gerät bei Amazon im Auge...

Irgendwie hatte ich das befürchtet! DANKE

Fragt nicht nach Sonnenschein! 40, 45 Minuten?! Nicht ohne Sauerstoffzelt und gutaussehenden Rettungssanitäter, der mich dann reanimiert!!!

doch, das geht. Das machst du jetzt mindestens jeden 2. Tag, und alle paar Tage hängst du 5 Minuten dran. Zackzack! Und keine Müdigkeit vorschützen!

Der andere war ja eher was für mich.

einfach weiterzumachen ? Manchmal hat man nur subjektiv das Gefühl, dass nichts mehr geht und wenn man die Zähne zusammenbeißt und diesen Punkt überwindet, dann geht es oft noch ein ganzes Stückchen weiter. Als ich nach dem langen Winter wieder mit dem Skaten angefangen habe, dachte ich auch nach 2km ich kann nicht mehr und es geht nicht mehr. Es wurden dann doch 15 ... Manchmal muss man sich einfach überwinden.

hi hat der Crosser auch ein Pulsmessgerät? Dann kannst du dich am Puls orientieren. Im Internet kannst du ausrechnen, wie hoch dein Puls für welches sportliche Ziel sein soll (ungefähre Richtwerte, wenn man es genau haben will, müsste man das mittels Ruhepuls ermitteln). Wenn das Ziel Konditionsaufbau ist, dann darf der Puls nie zu hoch sein. Als Orientierung kann man auch sagen: Du sollst dich während dem Training noch problemlos unterhalten können. Ich würde jedes Mal 2 Minuten verlängern, bis ich 45 bis 60 Minuten schaffe. Und das dann mind. 3 Mal pro Woche. Kraftaufbauch ist aber genau so wichtig. LG und gutes Gelingen P.S. Musik hilft enorm beim Konditionstraining

Hand aufs Herz! Du machst das ja scheinbar sehr konsequent...jetzt mal Butter bei die Fische, tut sich da was von wegen Gewicht auf der Waage und der Silhouette?! Ich bin 162 cm groß und wiege aktuell 72 kg. Als ich letztes Jahr kurz Cortison nehmen musste (vielleicht wäre es aber auch ohne so gekommen), da hatte ich quasi über Nacht rechts und links zwei Fettbubbel, ich schwör, die waren vorher nicht da...das Gewicht war gleich und dann hab ich pö a pö zugenommen. Dabei esse ich wirklich gesund und bin eigentlich ständig am rotieren (fahr Inliner, täglich Rad, aber nicht auf Ausdauer)...bin jetzt halt auch schon 43. Also, krieg ich damit 7 kg runter und die Silhouette wieder in staff??? LG

tja, Hand aufs Herz.... ich bin kein Vergleich für dich! Ich bin über 50, bin 1,67 (hoffentlich immer noch, und nicht etwa schon geschrumpft) und wiege übers Jahr immer zwischen 65 und 68/69. Mein Höchstgewicht waren mal 10 kg mehr, die hab ich mit Weightwatchers damals wegbekommen. Kann man hier alles über die letzten 8 Jahre oder so nachlesen... (grusel). Mehr abnehmen würde ich schon gern. Es ist aber für mich in erster Linie wichtig, dass ich nicht wieder zunehme (Kniearthrose). Seit 6 Monaten (?? oder so...) hab ich einen Crosstrainer, ein richtig tolles Teil (der einzige klappbare auf dem Markt, Andes 8). Ist ein Elipsentrainer, das soll besonders gut für meine Knie sein, und die Dinger für die Füße stehen eng zueinander, das war für meine Beine auch wichtig. In normalen Wochen halte ich das Programm durch, und in erster Linie bringt es Kondition und weniger Schmerzen in den Gelenken! Ob es gewichtsmäßig mehr bringt als nur etwas Unterstützung... puh.... und straff.... auch puh. Aber ich bin eben eine alte Kruke, ey. Mit 43 hab ich grad mal meine Tochter bekommen, körperlich zu heute war es schon ein Riesenunterschied. Von daher geh ich mal davon aus, dass du die Bubbel verlierst und eine gute Silhouette bekommst... in 10 Jahren müsstest du schon mehr strampeln. Ich denke, Abnehmen (also mehr als die Bubbel) geht zu 95 % übers Essen! Und selbst, wenn man nun viele Muskeln aufbaut und die mehr verbrennen und pipapo - das A und O bleibt die vernünftige Nahrungszufuhr. Und die läßt eben nach ab dem Alter von 20; ich brauche heute 500 Kalorien pro Tag weniger als mit 20! Das ist hart.

Danke schön für deinen Bericht...o.k., für Heute habe ich mir 20 Minuten vorgenommen. SO möchte ich nicht weitermachen, JETZT muss sich definitiv was tun! Mich belastet das...und es passt auch nicht zu meinem Selbstbild. Danke nochmal...ich werde berichten was sich tut! LG

DAS ist ja dann eher der Beweis, dass ein Crosstrainer mal rein gar nix bringt...sorry, aber dich kann ich da leider nicht ernst nehmen. Wie lange bist du schon am "Abnehmen"? Und das du konsequent auf dem Crosstrainer oder Stepper stehst, glaub ich mal grade null! Aber das Thema hatten wir ja schon ganz oft...dass du dich da selber belügst, ist ja noch nicht mal eine Mutmaßung...;-( Ganz sachlich und freundlich gemeint: bitte halte dich mit Empfehlungen oder Ratschlägen an mich zurück...ich freu mich für jedes Grämmchen das du abnimmst, aber tu es denn auch...

5 bis 6 kmh? also bei mir ist es so 19-20 kmh... wenn ich langsamer versuche schaffe ich es höchstens auf 15 runter zu kommen.. weil sonst schleicht man da ja lang ud kommt gar nicht in schwung... oder irre ich mich da?

ich hatte auch immer in 45 min locker 15km, kann mir das auch nicht vorstellen, wie das so langsam funktionieren soll.

ich kann gerne ab und zu mal Tipps geben Das klappt schon mit dem Straffen, bist ja noch jung! Ich muss vermutlich zum Abnehmen mein Pensum verdoppeln... halbe Kalorienzahl, doppelte Crosstrainerzeit - alt werden ist nix für Feiglinge, heisst es ja. LG, M

Super mach einfach weiter so. Errechne dir vielleicht einfach deinen Trainingspuls, je nach Alter und Ruhepuls errechnest du dir den Trainingspuls um Fett abzubauen. Zu wenig ist nicht gut und zu viel auch nicht, da du sonst im anaeroben Bereich trainierst, was aber dein Fett dann nicht abbauen läßt. LG

LG