Mariakat
Ich habe seit vorgestern einen total steifen NAcken. Ich muss irgendwie total blöd gelegen haben und kann jetzt wie eine Oma den Kopf nicht drehen. Das hatte ich noch nie, war ein Horror bei Autofahren. Was kann ich tun? Habe mir in der Apotheke eine Schmerzsalbe geholt, aber die hilft nur ein bißchen. Wie lang geht dieser Spuk? Danke und Lg
In so einem Fall mit Wärme arbeiten. Die Gelkissen zum kühlen kann man auch kurz in heißes Wasser legen, dann in ein dünnes Handtuch wickeln und auflegen. Gute Besserung!
Wärme und Ruhe!
Ibuprofen, Wärme und Bewegung. Ruhe hat man früher immer verordnet aber mittlerweile wird bei vielen Rückengeschichten genau das ich mehr empfohlen. Mir hilft bei einem steifen Nacken Bewegung deutlich mehr.
Wärmflasche ins Genick. Und am besten heute Nacht mit Schal schlafen.
Bei mir hilft am besten das Körnerkissen aus der Mikrowelle. Das bleibt lange warm, und die Körner haben eine leicht massierende Wirkung. Mit entpannendem Lavendel hilft es noch besser. Und nicht ohne Tuch aus dem Haus! Dauert leider meist ein paar Tage. LG Jessi
Schmerztabletten, um aus der Schonhaltung zu kommen. Wenn dadurch der Schmerz weg ist, ordentlich bewegen. Eventuell Nackengymnastik. Dann sollte sich die Blockade gelöst haben. Wenn es denn eine ist.
...... Schmerztablette, damit der Schnerz verschwindet oder sich bessert, Salbe, Wärmekissen, keine Schonhaltung, sondern langsam und schonend bewegen. Dauert ein paar Tage. Dauerte in der Tat ein paar Tage, wurde aber täglich etwas besser. Schonhaltung ist ganz schlecht. Schau, das Du in die Bewegung kommst.
Ich litt über Jahre darunter. Jetzt war ich 3x bei der Thaimassage und seit 4 Monaten ist alles super. ..
meine Kollegen nehmen das unbedenklich (ich bin ja so´n Medikamentenvermeider ;))) und es hilft sehr schnell. Ich mach Wärme, (gerne möglichst heiße Dusche), nehm Paracteamol (das nehme ich) und warte. Und JAMMERE!
Ich habe jetzt schon seit 2 Wochen einen steifen Hals, nach links kann ich schauen, nach rechts nur bedingt. Ich versuche es mit Wärme, hatte schon Wärmepflaster und renne bei 30° mit Halstuch rum. Wesentlich besser ist es noch nicht geworden. Ich jammere auch!
Hallo bei mir hilft am besten ein Wärmekissen! gute Besserung