dr.snuggles
nerv. bin jetzt seit bald 6 wochen nichtraucherin. und bin jetzt seit bald 6 wochen fressüchtig. blöd kompensiert. nun versuche ich, wenigstens abends keine kh`s zu essen. das klappt meistens überhaupt nicht. tagsüber bin ich so beherrscht, aber abends geht die lucy ab. ich habe nicht mal entzugserscheiningen, ich esse einfach so. das nervt mich. aber ich habe echt immer hunger. jetzt gehe ich wenigstens täglich auf meinen stepper mit armen (ich weiß nicht, wie das ding heißt), aber wie werde ich denn diesen blöden hunger los? fragt snuggles
gegen Hunger hilft Essen, z.B. (Reihenfolge von ekelig bis lecker): Flohsamenschalen, Eiweißshakes, Eiweißbrötchen, Eier in allen Variationen, Pilze, Tomate/Mozarellasalat, gefüllte Paprika, usw. iss doch, bis Du satt bist, Eiweiß stillt doch Hunger sogar noch länger als Kohlenhydrate.
Ich hab vor 3 Jahren aufgehört zu rauchen. Ich kenn das, das ist kein hunger... Dem Körper fehlt was, und man denkt, das ist hunger. Deinen Fingern fehlt die Beschäftigung und wenn man isst, dann ist das beruhigend. Ich hatte damals noch dazu schlimme Entzugserscheinungen. Schlafstörungen, Schweissausbrüche, Angstzustände, Kreislaufzusammenbrüche, Magenschmerzen, Schwächeanfälle, Kopfschmerzen und richtig, richtig miese Laune.... Ich hab auch angefangen zu essen. Morgends ging das noch, aber spätestens nach dem Mittagessen war da ein unstillbares Verlangen nach allem möglichen. Das ging, bis in die Nacht. Was gegen das futtern hilft, kann ich leider nicht sagen, sonst hätte ich wohl nicht 30kg zugenommen... Aber vielleicht hilft es dir, wenn du von anfang an deinem Körper signalisierst, du bekommst nix zu essen. Man hört immer, das man sich dann andersweitig beschäftigen soll, spazieren gehen, Sport machen, oder ähnliches.
gar nicht....man muss wahrscheinlich durchhalten bis der magen klein genug ist ...und selbst dann gibts ja noch den appetit....
ich überleg ja schon, mit rauchen anzufangen..... 
mich nervt es auch....
mein Mann hatte damals (vor meiner Zeit) in striefen geschnittenes Obst und gemüse immer im Kühlschrank---er sagt, das war Beschäftigung für hände und Mund, wenn man eig. eine Fluppe wollte...und rel. kalorienarm
wie es Leewja beschrieben hat: Gemüsesticks sind gut! Gurke, Tomate, Radieschen, Möhre... alles schön klein geschnitten parat halten. UND - das hat mir geholfen: eine Beschäftigung für die Hände zu haben. Ich hab eine riesige Decke gestrickt. Hab mir ein kniffliges Muster rausgesucht und dann zu den "gefährlichen" Zeiten immer was in den Händen gehabt. Ein bißchen nimmt jeder Exraucher zu, weil sich der Stoffwechsel umstellt. Aber du kannst es steuern und bist dem nicht hilflos ausgesetzt.
Genau - Beschäftigung für die Hände!!! Stricken stricken stricken (oder häkeln häkeln häkeln...)
Werde Produzentin für uns!!!!
Zähne putzen! Dann hast Du 1. Für die Dauer einer Zichtenlänge was in der Hand und 2. Essen schmeckt nicht (mehr)! 3. Viel trinken - Wasser, ungesüßten Roiboos-Tee
Das Teil nennt sich Crosstrainer. ;-) Wenn ich abnehmen möchte habe ich das auch immer. Tagsüber klappt es wunderbar sich an die Portionen und das gesunde Essen zu halten, aber abends bekomme ich immer Heisshungerattacken, ganz ganz übel. Ich esse abends dann auch kh-arm aber soviel, dass ich satt werde. Wenn gar nichts geht, dann mache ich mir einen schönen gemischten Salat mit Schinken und Käse darin, ein leckeres Dressing dazu... Das macht richtig satt und hinterher fühle ich mich nicht so mies als wenn ich den Gummibärchen (oder was da gerade in der Schublade rumliegt) nachgegeben hätte. Allerdings schätze ich auch, dass es bei Dir nicht wirklicher Hunger ist... Häkeln macht übrigens wirklich Spass. Hat mir auch geholfen mich abzulenken...
ich würd mir tagsüber schon während der Arbeit was gönnen. Um nicht abends mit einem hungrigen Magen in die Wohnung zu kommen. Da kommen ja dann mehrere "Früste" zusammen, die in Fresserei münden. Komm abends nicht mit Heisshunger nach Hause. ich bin ja Anhänger der Meinung (und auch Erfahrung), dass man eben nicht irgendwelche Dinge essen soll, die man sonst nie essen würde, nur weil sie kalorienarm sind. Genau anders rum: Das essen, was man mag, worauf man gelustig ist. In Maßen. Wenn man Gelüste vor sich herschiebt, werden sie nur noch größer. Den Kühlschrank klein aber fein füllen.
Hunger ist aber auch wirklich doof :-). Erstmal aber Glückwunsch zu deinem Stehvermögen. Jetzt nicht aufgeben! Die angefutterten Pfunde nimmst du dann später wieder ab. Alles eine Frage der Disziplin und die hast du ja. Nur zwei Disziplin-Baustellen wären dann doch zu viel. Ich habe in den ersten Wochen und Monaten die grünen Hustenbonbons von Lidl gelutscht wie ein Weltmeister. Das Bonbonlutschen hatte den Vorteil, dass der Mund damit jeweils länger beschäftigt war und sich die aufgenommenen Kalorien im Verhältnis zum Zeitvorteil der Beschäftigung in Grenzen hielten. Das meine Finger nicht beschäftigt waren habe ich abends mit dem Basteln von Fotobüchern kompensiert. Da fällt mir ein, ich müsste unbedingt 2011 und 12 in Angriff nehmen. Du schaffst das!
Hiho, versuch doch mal eine riesige Schüssel Götterspeise zu machen. Oder ich esse gerne Kaltschale. Geht beides so, dass es nicht zu viel Kalorien hat. Macht den Magen aber voll. Sonst alles was du "hart" kochen, braten, backen kannst. Extrem harte Kekse, Fleischstücke die du im Ofen regelrecht trocknest etc. Vielleicht auch mal Kartoffelchips selbst machen (scheiß Arbeit, schmecken meist nicht toll, bist aber beschäftigt *g*). Alle Sachen wo du lange Kauen musst. Möhrenstifte, Gurken, Gewürzgurken (vielleicht so ganz scharfe), Rettich ... Viel Trinken, denke das machst Du aber bereits? Evtl. Lutscher, am besten schön sauer. Halten lange, beschäftigen lange. Denke nicht, dass Du Hunger hast, eher Langeweile ;-) Oder such Dir nen netten Chat, der lenkt ab. Empfehle Chatcity. Nette Leute da (allerdings auch kaputte *g*). Die Finger und der Kopf sind beschäftigt und haben keine Zeit zu essen zu greifen ;-) Viel Glück Petra