maxwell
Hallo, da ich unter massiven Schlafstörungen leide, die mir allmählich alle Kraftrauben, suche ich natürliche Mittel, die ich tagsüber nehmen kann, die mich ein wenig beruhigen. Denn ich denke, wenn ich tagsüber entspannter bin, kann ich nachts besser schlafen. Was kann ich - außer Baldrian - nehmen? Schüsslersalze? Helfen die? Neurexan macht mich komischerweise nervös. Ich neige dazu, mich leicht aufzuregen, bin ein hibbeliger Mensch, aber das war schon immer so. Aber seit langem "zieht" sich das auch in die Nacht. Ich lege mich ins Bett, meine, ich komme zur Ruhe, und dann bauscht sich das wieder auf mit Herzklopfen, manchmal bis zum Panikanfall. Irgendwie meint mein Körper, daß er auch nachts "hibbeln" muß. Ich weiß nicht mehr, wann ich eine Nacht durchgeschlafen habe. Außerdem neige ich, sicher auch wegen des Nichtrichtigschlafenkönnens, zu heftigen depressiven Verstimmungen. (Die habe ich schon seit Jugendzeiten und konnte bis vor einem Jahr gut damit umgehen) Lange Rede, kurzer Sinn: Habt Ihr Tips, wie ich besser schlafen kann? Sport mache ich, wenn auch unregelmäßig. Und es ist egal, ob wir abends Film schauen, oder lesen und quatschen, ich träume immer wild. Gerne auch per PN. Danke.
Die Symptome kenne ich. Hast Du das jemals medizinisch abchecken lassen?
"Ich lege mich ins Bett, meine, ich komme zur Ruhe, und dann bauscht sich das wieder auf mit Herzklopfen, manchmal bis zum Panikanfall. " --> ich habe Mittwoch einen Termin beim Orthopäden, weil ich irgendwo gelesen habe, das das auch von Rückenverspannungen kommen kann.
Hast Du die Schilddrüse checken lassen?
Habe ich vor einem Jahr checken lassen.
Mir hat sehr gut muskelrelaxation nach Jacobsen geholfen. Gibt es als cd oder sogar online. Neurexan har mich auch noch nervöser gemacht, kann ich bestätigen. Helfen tut mir, auch im Sommer, eine Wärmflasche! Die Wärmflasche entspannt mich total. Lege sie an die Füße. Wirkt Wunder ! Wenn du ein ebook oder ipad hast lesen. Sobald ich merke, klappt nicht mit dem Schlaf, ipad auf und ich lese. So bin ich abgelenkt. Grundsätzlich solltest du natürlich das Problem, was dich schlaflos macht beseitigen. Franziska
Meine Schilddrüsenblutwerte waren auch okay, bis auf dem Struma, der sich so still und heimlich hat aufgebaut. Die depressiven Verstimmungen sind besser geworden, seit dem ich L-Thyroxin zur Reduzierung des Strumas nehme. Bekommt mir also ganz gut. Wobei ich diese "Herzklabaster" trotzdem bekomme, die bin ich nicht los geworden. Aber diese Probleme, die Du beschreibst, werden hier im aktuell hin und wieder berichtet. Du bist zumindest nicht allein.
hast Du es schon mal mit Yoga versucht??? Ich habe vor vielen Jahren mal damit angefangen (genaugenommen vor fast 17 Jahren - dann kam die Schwangerschaft und leider ein personalwechsel und ich habe aufgehört). Aber mir hat das wunderbar geholfen entspannen zu lernen - und diese Art mache ich oft wenn ich extrem nervös bin. - vielleicht wäre das auch mal was für Dich??? Ansonsten: Herzrasen habe ich auch- aber dafür könnte ich nur noch schlafen - bin nur noch müde und fertig - wird Zeit dass ich mir mal Zeit für den Arzt nehme - aber im Moment klappt es vor lauter Kinder die zum Arzt müssen und Arbeiten überhaupt nicht - mal sehen wie lange noch. - und ich gebe zu: Yoga hilft im Moment nur noch bedingt. Gruß Birgit
Statt Neurexan - Neurodoron probieren. Das habe ich viel besser vetragen, bzw nehme es nach wie vor bei Unruhezuständen. gegen nächtliches Herzrasen hilft super toll Galganth auf die Zunge legen. Kriegst aus der Hildegard von Bingen Reihe als Tabletten. Ist megascharf - nicht abschrecken lassen. da beruhigt sich das Herz in Sekundenschnelle. Rytmopasc nehme ich gegen Herzrhythmusstörungen. Oder Cardiodoron. Gegen Panik oder Depressionen gibt es auch vieles, aber da musst genauer hinsehen. Und vor allem ärztliche beraten lassen. Bei mir kommen diese Zustände übrigens auch hauptsächlcih aus einem kaputten Nacken/schulterbereich. Bzw macht das dann Angst (Herzinfarkt?!) und nun habe ich eben zusätzlich noch eine Angststörung.
mir hat Melatonin 3mg abends 20 min vor dem Schlafengehen genommen. Das ist das körpereigene Schlafhormon. Es gibt sicher geteilte Meinungen dazu. Für mich war das super. Alles Gute.
Johanniskraut? Hilft bei mir. Neurexan wirkt irgendwie gar nicht.
Johanniskraut? Hilft bei mir. Neurexan wirkt irgendwie gar nicht.
Tryptophan http://tryptophan-supplementation.blogspot.de/ Hilft mir bei Einschlafstörungen. Wirkt nicht arg lang - wenn ich ne Stunde später aufwach, hab ich das gleiche Problem von vorn, aber beim Einschlafen hilft es mir definitiv. Die Naturmedizin hab ich bereits durch - nehm auch gern Baldrian, Hopfen, Melisse.; johanniskraut, Lasea....das ist aber nicht wirklich im Akutzustand wirksam.
Hallo, ich würde das auf jeden Fall noch mal medizinisch abchecken lassen. Wenn da nichts rauskommt Psychotherapie. Kurzfristig: Gegen die allgemeine Unruhe: Notfalltropfen (Bach-Blüten) bei Panikattacken P-Sta (homöopathisch) kann auch kombiniert werden. LG Inge
Hallo! Habe so ähnliche symptome auch von hashimoto (schilddrüsenunterfunktion) und eisenmangel. Mir hat auch yoga geholfen, aber kein poweryoga, sondern ein ganz langsames, sehr bewusstes yoga. Mache ich jetzt immer nach dem sport, hilft gut gegen verspannungen. Bilde mir ein, dass verspannungen im nackenbereich auch zu herzrasen bzw. Rhythmusstörungen führen... Aber keine ahnung ob das stimmt. Dir alles gute!
Ich wurde das mit nem Psychiotherapeuten abklären. Ich hab 1 Jahr Citalopram genommen, irgengwann reichte das nicht mehr, seither habe ich Venlafaxin und komme gut klar damit. Davon gibt es eine morgens und alles ist gut. Im Extremfall würde ich mir vom Psychiater Cymbalta geben lassen.
Wenn Blut ok ist, kannst du es mit der heißen 7 versuchen. 3 x täglich 10 Tabletten Schüsslersalz Nr 7 in heißem Wasser auflösen und schluckweise trinken. Lg