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Gesundheit aktuell

Kinderarzt Dr. med. Andreas Busse Hier finden Sie jeden Monat die aktuellsten Tipps rund um die Kindergesundheit von Kinderarzt Dr. med. A. Busse.

Jetzt viel trinken - aber Vorsicht vor versteckten Kalorien!

Jetzt viel trinken - aber Vorsicht vor versteckten Kalorien!

Im August läuft auch bei uns der Sommer - hoffentlich - noch einmal zur Höchstform auf. Die Temperaturen gehen über die 30 Grad-Grenze und bringen uns alle so richtig zum Schwitzen. Vor allem Kinder laufen da schnell Gefahr auszutrocknen. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie jetzt ausreichend zu trinken anbieten.

Aber bitte keine Limos, Säfte oder Brausegetränke. Hier stecken haufenweise Kalorien drin! Das beste und gesündeste Getränk für Groß und Klein ist und bleibt Wasser.

H2O macht schlau

Unser Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Gleichzeitig ist das Element mit der chemischen Formel "H2O" unser wichtigstes Lebenselixier: Ohne Essen könnten wir drei bis vier Wochen überleben, aber ohne Wasser nur wenige Tage. Wenn der Körper erst mal einen Flüssigkeitsmangel vermeldet, kommt es zu Leistungsabfall, Kreislaufproblemen und Kopfschmerzen. Vor allem das Gehirn braucht ausreichend Flüssigkeit um zu arbeiten - deshalb sollten Kinder auch in den Schulpausen immer etwas trinken.

Leitungswasser ist prima

In Deutschland können Sie das Wasser normalerweise einfach aus der Leitung trinken. Es wird regelmäßig und sehr sorgfältig kontrolliert und ist in vielen Gegenden sogar besser als manches (teure) Mineralwasser. Im Idealfall sollten Sie zu jeder Mahlzeit einen Krug frisches Leitungswasser auf den Tisch stellen. Fragen Sie doch einfach mal beim zuständigen Wasseramt in Ihrer Stadt oder Ihrer Gemeinde nach, wie gut Ihr örtliches Wasser ist. Ansonsten - z.B. auch im Urlaub - greifen Sie am besten auf die abgefüllten Varianten aus der Flasche zurück. Wenn der Zusatz "zur Zubereitung von Babynahrung geeignet" auf dem Etikett vermerkt ist, sind Sie in jedem Fall auf der sicheren Seite.

Vorsicht vor Dickmachern!

Vorsicht ist geboten bei stark Kohlensäure-haltigen und extrem gesüßten Getränken wie Cola, Spezi, Limo, Eistee und dergleichen. In so manchem handelsüblichen Limonadengetränk sind bis zu 40 Stück Zucker pro Literflasche enthalten! Diese versteckten Kalorien sind zu einem großen Teil für das Übergewicht unserer Kinder verantwortlich. Sie schaden dem gesamten Organismus - und nicht zuletzt den Zähnen. Viele versteckte Kalorien in Form von Fruchtzucker stecken übrigens auch in Fruchtsäften, sogar wenn sie frisch gepresst sind und damit wichtige Vitamine enthalten. Reine Säfte sollten Sie deshalb nicht als Durstlöscher anbieten, sondern allenfalls stark verdünnt als Saft-Schorle.

Bei Hitze keine zu kalten Getränke

Wenn es richtig heiß draußen ist, sollten wir uns ruhig mal am Vorbild der Länder orientieren, in denen immer so ein Klima herrscht, und Tee trinken. Warme Getränke wie beispielsweise ungesüßter Früchte- oder Kräutertee führen zu einem leichten Schwitzen und kühlen dadurch die Haut. Eiskalte Getränke hingegen belasten den Kreislauf, weil der Körper zusätzliche Energie benötig, um sie aufzuwärmen. Deshalb ist es bei hohen Temperaturen besser, keine eisgekühlten Getränke zu sich zu nehmen.

Wie viel Flüssigkeit brauchen Kinder?

Babies

Vor Einführung der Beikost brauchen Säuglinge außer Milch keine zusätzliche Flüssigkeit. Bei großer Hitze sollten Sie Stillkinder einfach öfter anlegen. Flaschenkinder, die eine Pre-Nahrung bekommen, dürfen jetzt - nach Bedarf - auch öfter ein Fläschchen haben. Alle anderen Baby-Nahrungen sollten Sie so füttern, wie es auf der Packung angegeben ist. Sobald Sie anfangen zuzufüttern, sollten Sie Ihrem Baby zu jeder Beikost-Mahlzeit auch Wasser oder ungesüßten Tee anbieten, bei großer Hitze auch öfter mal zwischendurch. Aber bitte passen Sie auf, dass das Nuckeln am Fläschchen nicht zur Gewohnheit wird. Dauernuckeln ist selbst bei Wasser schädlich für die Zähnchen. Reine Stillkinder nehmen Getränke oft ohnehin lieber gleich aus der Tasse oder dem Becher, als aus dem Fläschchen.

1 Jahr und älter

Mit 1 Jahr braucht ein Kind inklusive der Milch etwa 600 ml an Flüssigkeit. Mit 2 bis 3 Jahren sind es 700ml, mit 4 bis 6 Jahren 800 ml und mit 10 Jahren dann etwa 1000 ml. Bei großer Hitze, Fieber oder wenn ein Kind Sport macht, steigt der Flüssigkeitsbedarf natürlich an. Beim Schwitzen verliert der Körper aber nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe und Salze - sogenannte Elektrolyte. Bei gesunden Babies und Kleinkindern wird dieser Bedarf ausreichend durch Wasser und Nahrung gedeckt. Größere Kinder dürfen dann ruhig mal ein Apfelschorle haben. Allerdings sollte das Verhältnis Wasser - Saft maximal 1:1 sein.

Falls Sie sich trotzdem unsicher sind: Ob Ihr Baby genug trinkt, erkennen Sie am besten daran, dass es regelmäßig nasse Windeln hat. Bei älteren Kindern sollte der Urin tagsüber (nicht morgens!) hell bis fast farblos sein.

von Dr. Andreas Busse

   
 
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März

Übergewicht im Kindesalter: Früh gegen steuern!
Für eine gute Nachtruhe - Infos zum Baby- und Kinderbett
Hier gibt`s keine Ausrede: Tägliches Zähneputzen ist ein Muss!

Februar

Wind und Kälte: Im Winter braucht die Haut viel Pflege
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Januar

Ruhe im Elternschlafzimmer? Wenn Kinder nicht alleine schlafen wollen
Richtig Fieber messen bei Kindern
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2016

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November

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Finger gequetscht oder eingeklemmt - was tun?

September

Beikosteinführung - so klappt’s besser
Krabbelgruppe & Co: Wie viel Abwechslung braucht ein Kind?
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August

Trampolinspringen - Überschlag mit Folgen
Wichtig zu wissen: Wasser fürs Fläschchen muss man nicht abkochen!
Madenwurmbefall bei Kindern

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Flugreise mit Baby - so geht’s stressfrei
Mückenstiche - was hilft am besten?
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Vegetarische und vegane Ernährung für Kinder - was muss man beachten?
Babys Augenfarbe - wie lange kann sie sich verändern?
Mein Zeh tut weh! Eingewachsene Nägel und Nagelbettentzündungen bei Kindern

Mai

Süßstoff - für Kinder keine Alternative!
Schlafbedarf: wie viel Schlaf brauchen Kinder?
Handy, Tablet und Co: Medienerziehung bei Kleinkindern

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Frühling, Sonne, Spielplatz - aber leider auch Schrammen und Beulen
Sprache beim Kind - "was ist normal"?
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März

Hase, Hamster, Hund? Haustiere und kleine Kinder
Honig - Riskant für Babys!
Sinusitis - Was tun bei Nasennebenhöhlenentzündung?

Februar

Eiskalte Tipps - gesund durch den Winter
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Geschwollene Brustdrüsen - woher kommt das?

Januar

Winter und Frühjahr: Hochsaison für Ringelröteln
Erdnussallergie - und nun ...?
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2015

Dezember

Weihnachten: Schenken - aber richtig!
Alkohol in Lebensmitteln - kann das für Kinder schädlich sein?
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Keuchhusten - immer noch relativ weit verbreitet!
Stottern - bei Kindern verwächst sich das meist
Warzen - was hilft am besten?

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Mehrsprachigkeit - das sollten Sie beachten
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Fluorid macht starke Zähne - aber wie nehmen und wie viel?

September

Übertrieben ängstlich? - ein kleines Plädoyer für mehr Lässigkeit
Gefahr Schütteltrauma - bitte Babys niemals schütteln!
Verstopfung - wenn das große Geschäft nicht klappt

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Schreibaby - was kann helfen?
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Die Milch macht`s - oder etwa doch nicht?

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Sommer, Sonne, Hautausschlag
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Hüftschnupfen - wenn die Hüfte "erkältet ist"
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Mama, mir ist schlecht! - Tipps bei Reiseübelkeit
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Arztchinesisch - das meint der Doktor, wenn er sagt...
Storchenbiss, Feuermal, Blutschwämmchen
Zu groß, zu klein - wie groß wird unser Kind später?

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Was tun bei Fremdkörpern in Körperöffnungen?
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Darf mein Baby schon sitzen oder stehen?

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Mensch ärgere Dich nicht - Verlieren will gelernt sein!

Januar

Brille tragen - Training für die Augen!
Pseudokruppanfall - so können Sie Ihrem Kind helfen
Herpes & Mundfäule - schmerzhafte Bläschen

2014

Dezember

Vorsicht mit brennenden Kerzen und offenem Feuer
Grippe-Impfung - alle Jahre wieder...!
Hand-Mund-Fuß-Krankheit - harmlos aber ziemlich unangenehm

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Keine Angst vor dem Krankenhaus!
Hilfe, mein Kind beißt!
X-Beine und O-Beine - bei Kindern verwächst sich das meist!

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Wir drehen die Uhr zurück! So können Sie Kindern die Zeitumstellung erleichtern
Antibiotika - sparsam einsetzen, richtig dosieren!
Abstehende Ohren - wen stört es?!

September

Papas spielen anders - warum Balgen, Kitzeln und Toben so wichtig ist
Zahnfehlstellungen - wann zum Kieferorthopäden?
Laktoseunverträglichkeit - häufig nach Magen-Darm-Infekten

August

Keine Schwimmhilfen: Vorsicht mit Gummikrokodil und Luftmatratze!
Zahn ausgeschlagen - so reagieren Sie richtig
Asthma - bei Kindern oft allergisch bedingt

Juli

Schwimmbad-Krankheiten - (k)ein ungetrübtes Badevergnügen?
Keine Angst vor dem Zahnarztbesuch!
Erbrechen - bei kleinen Kindern kommt das öfter vor

Juni

Sonnenschutz - nicht nur im Urlaub wichtig
Bindehautentzündung kann viele Ursachen haben
i-Size - neue EU-Richtlinien für Kindersicherheit im Auto

Mai

Zeckenstich? So reagieren Sie richtig
Mama, ich blute! Erste Hilfe bei kleinen Wunden
Schulranzen: darauf sollten Sie beim Kauf achten

April

Heuschnupfen - dieses Jahr besonders schlimm!
Hodenhochstand frühzeitig behandeln!
Masern - warum die Impfung wirklich wichtig ist

März

Eine Stunde vor! - so kommen Kinder mit der Zeitumstellung besser klar
Hüftreifungsstörung - mit Früherkennung zur raschen Heilung
Pflanzzeit im Garten - Achtung vor Giftpflanzen!

Februar

Faschingsschminke kann Hautausschläge auslösen
Impfen trotz Erkältung?
Trotzphase - wenn die süßen Kleinen plötzlich toben

Januar

Husten, Halsweh, Heiserkeit - das hilft bei Atemwegsinfekten
Sicherheit beim Rodeln, Ski- und Schlittschuhfahren
Mittelohrentzündung nach jeder Erkältung?

2013

Dezember

Plätzchen backen fördert Kreativität und Geschicklichkeit
Schnuller abgewöhnen - dem Nikolaus schenken
Norovirus - wenn der Darm die "Grippe" hat

November

Hände weg vom Q-tip - so sollten Kinderohren gepflegt werden
Zahnen - was tun, wenn die Beißerchen drücken
Verstopfung - das hilft bei Stuhlproblemen

Oktober

Hund, Katze, Baby - so kommen Zwei- und Vierbeiner miteinander klar
Fieber - ab wann fiebersenkende Mittel geben?
Kopfläuse - was hilft wirklich?

September

Champignon oder Knollenblätterpilz - Vorsicht bei der Pilzsuche!
Krabbeln - viel mehr als die erste Fortbewegungsform
Karate, Flöte, Englischkurs - bitte nicht überfordern

August

Spätsommer - beste Urlaubszeit mit kleinen Kindern
Windeln weg - im Sommer geht's leichter
Fieberkrampf - so reagieren Sie richtig

Juli

Gesundes Eis - darauf sollten Sie achten
Kinderwagen und Buggy sommertauglich machen
Monster im Kinderzimmer - wenn Kinder nachts nicht schlafen können

Juni

Grillen mit Kindern - Vorsicht Verbrennungsgefahr!
Schlaftipps - wenn die Nächte warm werden
Aua, mein Bauch! - was Kindern auf den Magen schlägt

Mai

Erste Hilfe bei Nasenbluten
Plötzlichem Kindstod vorbeugen - so sollen Babys schlafen
Der Sandkasten - ein Paradies für Kinder und ... Bakterien

April

Frühstücken - warum diese Mahlzeit wichtig ist
Bauchweh in den ersten Lebenswochen ist völlig normal!
Aua, mein Pipimann! - das hilft bei Vorhautentzündung

März

Blasenentzündung - vor allem Mädchen sind betroffen
Windpocken - warum die Impfung wichtig ist
Legasthenie - Probleme beim Lesen und Schreiben

Februar

Erste Hilfe bei Unterkühlung und Erfrierungen
Operationen bei Kindern - keine Angst vor der Narkose!
Zöliakie - Wenn Kinder kein Gluten vertragen

Januar

Hautpflege - so schützen Sie die empfindliche Kinderhaut im Winter
Gefährliche Kleinteile: Vorsicht mit Legosteinchen und Barbieschuhen
Vitamin D - im Winter besonders wichtig!

2012

Dezember

Es gibt kein schlechtes Wetter - nur falsche Kleidung!
Die besten Tipps bei Dauerschnupfennase
Vorlesen macht Kinder schlau

November

Grippe-Impfung - jetzt daran denken!
Computerspiele - Vorsicht Suchtgefahr!
Vom Zappelphilipp und Träumerle - bitte Vorsicht mit der Diagnose ADS!

Oktober

Herbst: Wie stärke ich das Immunsystem meines Kindes?
Wie viel Fernsehen ist okay?
Kalte Füße - bekommt man davon eine Erkältung?

September

Pausenbrot - Tipps für gesunde Snacks
Hyposensibilisierung - am besten im Herbst anfangen
Babys Immunsystem - Märchen und Wahrheiten über den Nestschutz

August

Quallen am Meer - so reagiert man bei Unfällen richtig
Bienen-, Wespen-, Mückenstiche - die besten Notfallmaßnahmen
Jetzt viel trinken - aber Vorsicht vor versteckten Kalorien!

Juli

Ab wann können Kinder schwimmen lernen?
Durchfall - besonders für kleine Kinder gefährlich
Wie dünn ist noch normal? Wenn Kinder nichts essen wollen

Juni

Radfahren - aber sicher!
Ab in den Urlaub - das gehört in die Reiseapotheke
U7a - die Vorsorgeuntersuchung mit 3 Jahren

Mai

So machen Sie den Garten kindersicher
Barfuß laufen - das Beste für Kinderfüße
Drei-Tage-Fieber - ansteckend aber harmlos

April

Heuschnupfen - die Pollen beginnen zu fliegen
Zecken - der beste Schutz gegen FSME und Borreliose
Draußen spielen und toben - wichtig für die kindliche Entwicklung

März

Aua, mein Kopf! Was tun, wenn Kinder Kopfschmerzen haben?
Schielen - Fehlstellung der Augen muss behandelt werden!
Dauerkrank - wie viele Infekte sind normal?

Februar

Wunder Po - was nun?
Blaue Lippen - Anzeichen für eine Unterkühlung?
Sprachentwicklung fördern - was können Eltern tun?

Januar

Zähneputzen - wichtig für gesunde Kinderzähne!
Was tun bei Husten und Schnupfennase?
Kleine Forscher leben gefährlich!

2011

Dezember

Weihnachtsstern und Christrose - Vorsicht vor giftigem Weihnachtsschmuck
Kleinkinder sollten keine ganzen Nüsse angeboten bekommen
Schöne Weihnachtsgeschenke: Viele Spielzeuge sind zu laut

November

Herbst: Wie stärke ich das Immunsystem meines Kindes?
Bronchitis - eine häufige Krankheit in der kühlen Jahreszeit
Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel für Gemüsemuffel?

Oktober

Vitamin D - besonders in der dunklen Jahreszeit wichtig
Vorsicht bei Herpes - bitte nicht küssen
Krankheit überstanden - wann das Kind wieder in die Kita darf

September

Ohrenputzen - aber bitte ohne Wattestäbchen
ABC-Schützen sollten den Schulweg üben
Nabelbruch - ein Grund zur Sorge?

August

Sonnenallergie - was ist das?
Autsch - was tun bei einem Wespen- oder Bienenstich?
Zahngesundheit: Knirschen bei Babys ist nicht schlimm

Juli

Jetzt ist Trinken wichtig - aber bitte ohne Zucker!
Was tun bei einem Sonnenbrand?
Händewaschen ist besonders im Sommer wichtig!

Juni

Empfindliche Kinderhaut: Sonnenschutz ist unverzichtbar
Masern - eine Impfung schützt
Kinder im Auto: Bei Hitze nicht allein lassen!

Mai

Was kann mein Kind im 5. und 6. Lebensjahr?
Schürf- und Platzwunden - wie helfen Sie richtig?
Soor - was ist das?

April

Was kann mein Kind im 3. und 4. Lebensjahr?
Die Pollen fliegen wieder - Schnupfen oder Allergie?
Nichtraucherschutz - auch für die Kleinsten!

März

Was kann mein Kind im 1. und 2. Lebensjahr?
Pflanzzeit im Garten - Achtung vor Giftpflanzen!
Schenken Sie Ihrem Kind Lese- und Vorlesezeit!

Februar

Schminken im Fasching - Vorsicht vor Allergien!
Mentholhaltige Erkältungsmittel? Bitte nicht für Babys und Kleinkinder!
Ein krankes Kind muss nicht essen - aber trinken!

Januar

Nachtschreck, Albträume und Schlafwandeln
Beim Wintersport auf Sicherheit achten
Fehlsichtigkeit rechtzeitig erkennen
 
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