Sehr geehrte Frau Westerhausen! Ich habe vor 4 1/2 Monaten spontan und natürlich entbunden und habe seitdem leichte Inkontinenz. Nachdem ich 6 Wochen später einen 8-wöchigen Rückbildungskurs gemacht habe, war alles wieder relativ "normal". Leider hat ein einziger Zumba-Kurs gereicht, um alles wieder zunichte zu machen, und das, obwohl ich regelmäßig Übungen mache, um Beckenboden und Muskulatur zu stärken. Bin ich einfach zu ungeduldig oder ist für mich Zumba ab jetzt tabu? Ich habe übrigens bis Ende 6. Monat problemlos Zumba gemacht, da ich keine Probleme hatte. Was könnte mir sonst noch unterstützende helfen? Spezielle Beckenboden-Kugeln? Herzlichen Dank für Ihre Hilfe. Verena
Mitglied inaktiv - 05.09.2015, 20:31