Guten Morgen!
Ich ernähre mich seit ein paar Monaten vegetarisch (von heute auf morgen, aus ethischen Gründen [Massentierhaltung]).
Ich stille meinen Sohn (9,5 Monate) noch recht viel, er isst aber schon alles mögliche.
Ich esse viel Vollkornbrot (das richtige, nicht das nachgedunkelte), gedünstetes Gemüse, ...
Auf was sollte ich achten? Ich muss gestehen, dass ich kein großer Rohkostfan bin. Und das Gegenteil eines Obstjunkies.
Da Jendrik vieles isst, vermute ich bei ihm keine Mangelerscheinungen.
So. Ich neige dazu, ausschweifend zu werden. :D Frage ist gestellt, Punkt. ;)
Danke im Voraus!
Sarah
von
Jendriks_Mama
am 18.09.2013, 11:18
Antwort auf:
vegetarische Ernährung (vllt. liest es ja auch Danyshope? ;))
Liebe Sarah,
eine ausgewogene lakto ovo vegetarische Ernährung verursacht weder bei der stillenden Frau noch beim Baby Probleme oder gar Mangelerscheinungen. Fleisch ist nicht zwingend notwendig. Falls du dich also zwar ohne Fleisch und kaum Fisch aber mit Milch(produkten) und Eiern ernährst, musst Du dir wegen der Ernährung keine Sorgen machen. Es gibt sogar einen durchaus positiven Aspekt, die Milch von vegetarisch lebenden Müttern ist in der Regel weniger mit Schadstoffen belastet.
Problematisch wäre es, wenn du jegliche Art von tierischem Eiweiß ablehnen würdest, wie es bei veganer oder makrobiotischer Ernährung der Fall ist. Vegetarische Ernährungsformen, die keinerlei tierische Produkte enthalten, können bei Mutter und Baby zu Vitamin B12 Mangel führen, da Vitamin B12 in erster Linie in tierischem Protein vorkommt.
Untersuchungen haben auch ergeben, dass vegetarisch lebende Mütter weniger Kalzium und weniger Vitamin D als andere Mütter aufnehmen. Dadurch wurde aber der Kalziumgehalt ihrer Milch nicht beeinflusst (Dagnelie, 1992).
LLLiebe Grüße,
Biggi
von
Biggi Welter
am 18.09.2013
Antwort auf:
vegetarische Ernährung (vllt. liest es ja auch Danyshope? ;))
Hi Sarah
Biggy hat es bestens beschrieben, vegetarisch ist kein Problem. Solange noch zumindesten Milchprodukt, Eier oder gar Fisch (keine Ahnung warum da einige unterscheiden *g*) gegessen wird schon mal gar nicht. Vegan kann es werden - vorallen die absoluten Extremstformen wo dann teils wirklick nur noch Rohkost gegessen wird. Aber das dürfte dann ja bei dir eher weniger zutreffen *g*
Mach Dir also keinen Kopf. Solange Du Dich ausgewogen ernährst, möglichst alles selbst zubereitest und kein vget. Fast-Food-Junkie bist, paßt das schon. Allerdings, euern Sohn solltet ihr evtl ab und zu Fleisch anbieten, und wenn es nur mini-Mengen sind. Da denke ich persönlich, muß jeder für sich selbst die Entscheidung treffen - auch das Kind für sich. Ausser es ist halt medizinisch begründet das Fleisch verboten ist.
Mitglied inaktiv - 18.09.2013, 17:53
Antwort auf:
vegetarische Ernährung (vllt. liest es ja auch Danyshope? ;))
Vielen Dank, ihr beiden!
Jendrik isst durchaus Fleisch und auch Wurst.
Ich lehne Fleisch an sich auch nicht ab - solange das Tier ein einigermaßen angenehmes Leben hatte. Genauso mit Fisch :)
von
Jendriks_Mama
am 18.09.2013, 21:49
