Guten Tag Herr Bluni,
wenn man vorher keinen Sport gemacht hat, welcher Sport ist dann in der Schwangerschaf sinnvoll?
Ich wollte mich zum Yoga anmelden, doch die Trainerin sagte, dass es im Yoga Bewegungen gibt, die in der Frühschwangerschaft schädlich sein können. Stimmt das?
Muss ich wirklich im Anfangsstadium schon zum Schwangeren-Yoga?
Herzliche Grüße
von
Fee2020
am 12.02.2020, 16:37
Antwort auf:
Sport in Schwangerschaft wenn vorher keinen Sport gemacht
Hallo,
1. auch, wenn vorher kein Sport getrieben wurde, ist der Beginn in der Schwangerschaft erlaubt, wenn ansonsten nichts dagegen spricht.
Das kann auch der Beginn mit nur leichten Belastungsübungen und kontinuierlicher Steigerung sein.
2. Das, was beim Yoga nicht empfehlenswert ist, sind
-Bauchlage
- intensives Pranyama
-extreme Rückenübungen
-bei Umkehrübungen, wie Schulter- oder Kopfstand seien Sie eher zurückhaltend sein
-im späteren Schwangerschaftsverlauf möglichst keine Rückenlage
3. zum Thema Sport lesen Sie bitte in unserer Stichwortsuche nach.
Liebe Grüße
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 12.02.2020