heran
Guten Tag Dr. Karle Ich bin aktuell in der 30SSW und versuche 1-3x die pro Woche etwas leichten Sport zu machen (SS- Gymnastik mit der Hebamme (aktuell leider pausiert wegen neuen Coronaregeln), Crosstrainer, SS-Workouts). Ich komme dabei nicht ausser Atmen, sind eher lockere Übungen. Trotzdem habe ich das Problem, dass mein Bauch nach dem Sport konstant unangenehm hart ist. Habe gestern Mittag Sport gemacht und hatte bis in die Nacht gefühlt ständig einen harten Bauch. Magnesium nehme ich 375mg ein. Soll ich den Sport lieber sein lassen? Ich möchte halt auch nicht träge werden. Habe auch bei Stress häufig einen harten Bauch. Versuche zu entspannen, mit einem Kleinkind aktuell aber schwierig. Kann ich das Magnesium sonst noch steigern? Wenn ja, wie viel maximal? Ein letzte Frage noch: helfen Kompressionsstrümpfe auch (zur Vorbeugung) bei Besenreisern? Leider bekomme ich aktuell Besenreiser, Krampfader mit massiver Schwellung habe ich nur an der Vulva (auch sehr schmerzhaft, mit ständigem Druckgefühl nach unten. Der harte Bauch macht es meistens dann noch unangenehmer), an den Beinen habe ich (noch) keine. Nächste Vorsorge bei der FA habe ich nächste Woche. Besten Dank für Ihre Unterstützung. Lg heran
Guten Tag, Sport können Sie gerne weiter machen in der SS. Wenn der GMH stabil ist und Sie sich mit Sport besser fühlen, ist das stets eine gute Sache. Magnesiumdosierung von 400mg/tag ist normal, bei Schwangeren liegt der Bedarf oft höher. Daher können Sie das gerne steigern bis kurzfristig 800mg/d. Kompressionsstrümpfe helfen und können vom FA verordnet werden. Alles Gute wünscht Ihnen. Dr. Christian Karle
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