Forum Schwanger - wer noch?
Welchen Sport treibt ihr in der Schwangerschaft?!
Ich möchte jetzt mit AquaFitness oder Wassergymnastik anfangen und hole mir morgen einen Crosstrainer für zu Hause. 
Habe seit ich schwanger bin gar nichts gemacht 
außer spazieren gehn...
Vorher ging ich regelmäßig ins Fitness-Studio und zur Gymnastik.
Was könnt ihr noch so empfehlen und ab wann beginnt man mit Schwangerschaftsgymnastik?!
von Li.lie am 25.05.2011, 14:37
Am besten ist, wenn du das machst, was du vorher auch gemacht hast. Was der Körper nicht kennt, sollte man in der Schwangerschaft nicht neu anfangen, außer man ist gut trainiert und der Sport strengt einen nicht an. Ich bin in der 1. SS noch bis 1 Woche vor Geburt geritten, beim zweiten bis zur Mitte der SS, hab irgendwie doch Angst gehabt- auch wenn das Pferd zuverlässig ist, kann ja theoretisch was passieren und wenn ich jetzt nochmal schwanger werde, würde ich glaub ich sofort ganz aufhören... LG, Bloomy
von bloomy am 25.05.2011, 14:40
Also in meiner 1.SS bin ich bis zum 5 Monat joggen gewesen. Das ging diesmal nicht. Ich war auch bis 3 Wochen vor der ET im Fitnessstudio und habe halt mein Programm angepasst (Cardio auf dem Fahrrad, meine bauchbelastenden Übungen, Gewichte angepasst) Ich habe immer auf mein Bauchgefühl vertraut und wenn mir etwas unangenehm wurde, es konsequent gelassen. Zudem bin ich bis zum Mutterschutz mit dem Rad zur Arbeit gefahren. DIesmal ist mein Sportprogramm etwas dünner. Habe bis Mitte 6. Monat Stepaerobic gemacht und bin nun wieder im Fitnessstudio (Programm s.o.). Wenn ich in Mutterschutz gehe, werde ich dort auch das Angebot Yoga-Pilates wahrnehmen. LG Amy
von Amy78 am 25.05.2011, 14:43
Tschuldigung TIPPFEHLER: ...3 Wochen vor deM ET... ...KEINE bauchbelastenden Übungen.... LG
von Amy78 am 25.05.2011, 14:45
...hatte mich beim lesen schon über die "bauchbelasstenden Übungen" gewundert, hi hi 
Aber der Crosstrainer ist sowieso mein liebstes Ausdauergerät, ist auch nicht so anstrengen wie joggen. 
Der Vertrag im Fitness Studio ist Mitte Mai sowieso ausgelaufen, werde mich dann erst nach der SS wieder anmelden.
von Li.lie am 25.05.2011, 14:53
Ausdauersport ist natürlich auch in der SS gesund, gerade wenn man es vorher auch schon gemacht hat. Man sollte nur darauf achten, dass der Puls nicht zu hoch geht, damit die Sauerstoffversorgung nicht leidet. Ich habe in der 24. SSW mit SS-Gymnastik angefangen. Grundsätzlich gibt es da keine Regel wann der richtige Zeitpunkt ist. Mir gefällt die Gymnastik sehr gut, vor allem weil die Hebamme, die das macht, nebenbei auch schon mal Atemtechniken für die Geburt übt und auch viel für die Beweglichkeit des Beckens gemacht wird.
von Larona am 25.05.2011, 16:47
ich gehe auch noch ins Fitnessstudio,Sauna,Schwangerschaftsstep und Walken...mir geht es gut und ich frage bei jeder Vorsorge ob ich weiter machen darf..bis jetzt ist alles in ordnung und spricht nichts dagegen..aber man sollte es halt schon vorher gemacht haben und nichts neues anfangen..aqua aerobic ist auch gut in der ss, dass kannst auch in der ss anfangen..
von mino82 am 25.05.2011, 20:14
Danke für die Tipps und Erfahrungsberichte
Heute beginnt die 12. Woche *freu*
von Li.lie am 26.05.2011, 08:35
