Aixoni
Guten Abend, Ich habe gerade schon im Murmelmittwoch gelesen, dass Ta4ik auch davon gequält wird - ich habe die Krämpfe jetzt seit gut 2 Wochen jede Nacht, obwohl ich glaube ich nicht sooo wenig Magnesium nehme 🙈 normalerweise 330mg täglich. Ich habe jetzt schon seit 3 Tagen angefangen, abends vor dem Schlafen gehen nochmal 400mg zu nehmen und die Wadenkrämpfe sind weniger intensiv, kommen aber trotzdem zwischen 4-5 Uhr morgens. Ist das bei euch auch so? Wie viel Magnesium nehmt ihr, falls überhaupt? Mir kommt meins echt viel vor und das war in den anderen Schwangerschaften definitiv weniger...
Trinkst du ausreichend? Kann nicht nur an einem Magnesiummangel sondern auch an zu wenig Flüssigkeit liegen. Ich nehme kein Magnesium, hab mein Mineralwasser gewechselt. Dadurch nehm ich mit dem Wasser so 150 mg mehr zu mir. Krämpfe hatte ich 2x in dieser Schwangerschaft. In der ersten hatte ich keine. 🤷🏼♀️
Hey bei mir hilft dehnen viel oder ein Kompressionsstrumpf und Magnesiumcitrat vor dem zubett gehen :)
Hey, ich habe auch ca 1x die Woche diese Wadenkrämpfe. Nehme täglich 400 mg Magnesium ein und die Krämpfe sind immerhin nicht so stark, dass ich nach dem Aufstehen noch was davon habe. Aber das hat auch jetzt so in der 25./26. Woche gestartet. Nach dem Sport hatte ich übrigens nie Krämpfe. Vermute also eher, dass es durch weniger Sport kam. Aber ich forsche noch 😅