hallo ihr lieben...
ihr habt mir schon vor kurzem so gut geholfen (vielen dank übrigens nochmal), dass ich mir gedacht hab ich frag einfach mal nach...
ich habe mit einer diät angefangen, bei der man abends nur eiweiß essen darf... da ich gerne warm esse abends (mittags ist bei uns dafür kalt) würde ich auch gerne was kochen... nur fällt mir außer fleisch (nehme meistens pute) mit ei irgendwie nichts anderes mehr ein... und langsam wird das langweilig...
bin grad total einfallslos... habt ihr vielleicht noch eine andere idee??
würde mich echt freuen...
vielen dank schonmal
thasha
Mitglied inaktiv - 26.04.2008, 17:46
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hallo,
das wird jetzt "salatlastig", aber wie wärs mit
tomaten mit mozzarella
gratinierter blattspinat (mit parmesan oder mozzarella)
salat mit thunfisch
salat mit käse und schinken
gemüsepfanne griechisch (mit schafskäse)
gefüllte tomaten (mit frischkäse)
gegrilltes gemüse mit sauerrahmdip
gemüsespieße
rührei mit gemüse oder salat
gegrillter fisch mit gemüse oder salat (lachs oder barsch)
salat mit scampi
meeresfrüchtesalat
fischroulade auf tomatensugo
gefüllte auberginen oder zucchini (mit hack)
lammkoteletts mit gegrilltem gemüse
ofenschnitzel mit tomaten und mozzarella
hähnchenbrustfilet mit gemüse oder salat
claudi
Mitglied inaktiv - 26.04.2008, 17:53
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du bist echt die beste *freu*... aber sind im mozi und frischkäse nicht auch kohlenhydrate drin??? wie gesagt NUR eiweiß.... aber vieles davon werd ich machen danke
Mitglied inaktiv - 26.04.2008, 18:07
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hallo,
frischkäse hat kohlenhydrate, aber wenn du fettreduzierten nimmst, dann geht das schon. ganz ohne wirds echt sehr schwierig und mit der zeit eintönig. alternativ ginge noch hüttenkäse.
lg
claudi
Mitglied inaktiv - 26.04.2008, 18:16
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Ich versteh diese Diaet nicht ganz. Du machst dir Sorgen wegen Kaese, aber Gemuese darfst du essen??? Da ist doch ueberhaupt kein Eiweiss drin????
Wuerd mich echt interessieren.
Gruss
Beatrix
Mitglied inaktiv - 26.04.2008, 18:42
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es geht darum nur keine kohlenhydrate zu essen... da gemüse (zumindest das meiste) gar nicht hat kann ich das immer esse...nur wollte ich einfach gerne warm essen ...
Mitglied inaktiv - 26.04.2008, 19:09
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Du kannst doch Eier essen, Toft, Joghurt und Hülsenfrüchte, reines Roggenknäckebrot soll wohl auch erlaubt sein.
Hier mal von irgendwen "Essregeln" für so eine Eiweißdiät
1. regelmäßig drei mahlzeiten am tag
2. zwischen den mahlzeiten mindestens 5 stunden pause. nach 21.oo nichts
mehr essen
3. erst nach einem gut gekauten bissen eiweiß salat und gemüse essen
4. nur eine eiweißsorte pro mahlzeit: entweder fleisch oder geflügel oder fisch
oder käse oder milch oder joghurt oder ei oder pilze oder tofu oder
hülsenfrüchte oder sprossen zu einer mahlzeit
5. drei unterschiedliche eiweißsorten pro tag: z.b. morgens quark, mittags
geflügel, abends fisch
6. gemüse fettfrei dünsten
7. stärkehaltige lebensmittel ganz weglassen, also kartoffeln, reis, nudeln,
brot, kuchen, müsli. statt dessen nur ganz wenig reines roggenknäcke
8. maximal drei obstsorten täglich. ein apfel am tag muss sein. obst frisch und
ungesüßt. Aber keine Bnane oder Äpfel, zuviel Zucker.
9. viel stilles wasser trinken: drei tassen kaffee plus drei tassen tee (schwarz,
grün, roiboos) pro tag, schwarz und ungesüßt. viel wasser - man kann es
auch warm oder heiß trinken. etwas salz ins wasser unterstützt den
kreislauf, denn man soll pro tag 1tl salz zu sich nehmen
10. kein kochsalz verwenden, statt dessen himalayasalz oder meersalz (reformhaus)
11. kein ketchup, kein senf, keine fixe...also auch nichts mit glutamat...
Uaaa, viele Grüße an deine Nieren. Die mögen das viele Eiweiß aber nicht so gern. Mach das nur nicht zu lang.
Suse
Mitglied inaktiv - 26.04.2008, 21:30
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oT
Mitglied inaktiv - 26.04.2008, 21:31
