Ich habe Symptome eines Pcos, kämpfe sehr mit Heißhunger und Gewichts Zunahme, Ogtt war zu hoch. Ich habe Metformin bekommen, aber da ich sehr empfindlich bin mit 2xtgl 250mg begonnen. Bin jetzt bei 250/500/250 und leide unter Blähungen und schlimmen Fressattacken, vor allem während der Regel. Normalisierung des Zyklus und Wohlbefinden steht vor einer Schwangerschaft erstmal im Vordergrund. Was kann ich tun um mein Essverhalten in den Griff zu bekommen?
von
Giga84
am 15.03.2021, 22:50
Antwort auf:
Pco Heißhunger metformin
Hallo,
dies ist eine schwer zu beantwortende Frage: Jeder muss für sich die für ihn passende Ernährungsvariante finden. Generell gibt es eigentlich nur ein ganz paar Regeln, die einzuhalten sind: 3 Hauptmahlzeiten mit 4-5 Stunden Pause. In diesen Pausen keinerlei Energiezufuhr (also beispielsweise auch keine Milch im Kaffee). Erlaubt ist nur Wasser, Tee und Kaffee ohne alles. Bei der abendlichen Mahlzeit möglichst wenige Kohlenhydrate.
Das reicht vollkommen, um abzunehmen und den Zyklus in den Griff zu bekommen. Allerdings bedarf es einiger Willensstärke.
Viele Grüße
Christoph Grewe
von
Dr. Christoph Grewe
am 16.03.2021