Frage an
M. Sc.
Martina
Höfel
Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.
Hallo, ich habe im Dez 09 mein 2. Kind wieder per Kaiserschnitt bekommen. Da ich einen sehr großen Bauch in der 2. SS bekam leide ich jetzt unter dem s.g "Bauchwandbruch" Rectusdiastase! Können Sie mir Tips geben was ich dafür tun kann um das einigermaßen bessern zu können?? Meine Hebamme sagte damals schon wird schwer werden, soll ölen u event Physiotherapie verschreiben lassen. Wäre Pilates auch gut geeignet??? LG
Mitglied inaktiv - 02.05.2010, 21:06
Hallo, die Entbindung ist ja nun schon über 4 Monate her... hast Du einen Rückbildungskurs besucht? Wenn ja, wurden Dir dort ja schon die ersten Beckenboden- und Bauchübungen gezeigt. WENN die Narbe gut verheilt ist und medizinisch nichts dagegen spricht, dann solltest Du regelmäßig unbedingt die Beckenbodenübungen weiter ausführen, um von dort ersteinmal Stabilität hinein zu bekommen. Dann kann parallel die SEITLICHE Bauchmuskulatur sanft trainiert werden - lieber mäßig und regelmäßig - als zu heftig - und auch immer nur soweit, wie Du merkst, daß es Dir gut tut. Lasse ärztlich oder physiotherpeutisch abklären, wie stark die Rectusdiastase ist. Fingerbreit? Breiter?..... Wenn Deine seitliche Bauchmuskulatur langsam wieder aufgebaut ist, kannst Du mit der geraden Bauchmuskulatur beginnen. Erst ganz sanfte Bauchübungen - damit nichts eingeklemmt wird. Und dann langsam steigern. Ob der Spalt jemals wieder ganz weg geht (bei mir ist er nach der ersten Schwangerschaft nie ganz weggewesen!) oder nicht - weiß ich nicht,... aber man kann sicherlich vieles dafür tun! Physiotherapie kann Dir helfen, die richtigen Übungen zu finden,... Pilates ist super - ABER bitte eine erfahrene Pilates Trainerin suchen, die sich damit wirklich auskennt und vor allem unbedingt vorher ein Gespräch mit ihr führen, welche "Probleme" Du hast - damit Sie entsprechend Übungen anleiten oder aber untersagen kann,... Denn Pilates hat es wirklich in sich und ist nicht gleich für jederfrau geeignet!!! Gutes Gelingen;-) Puw
Mitglied inaktiv - 03.05.2010, 09:40
Wie ist das gemeint von Ihnen "da schrieb die ...."
Mitglied inaktiv - 04.05.2010, 08:32
Frau Höfel meinte, daß ich die Antwort scheinbar "gut" beantwortet habe,.... Wenn Du sonst noch nähere Fragen dazu hast, stell einfach nochmal eine Frage ein;-) LG Puw
Mitglied inaktiv - 04.05.2010, 18:29
Liebe Mandy, ich meinte, dass PuW gut geantwortet hat! Liebe Grüße Martina Höfel
von Martina Höfel am 04.05.2010
Ok verstanden :-) . Ja Rückbildungskurs besuche ich; Arzttermin steht morgen an u werde das da nochmal ansprechen-mal sehen was Ärztin sagt. Ich selbst hab keine Ahnung wie breit das ist :-( . Frag morgen mal nach!!!
Mitglied inaktiv - 05.05.2010, 09:58
Können Sie mir sagen, ob die Frauenärzte bei Bauchwandbruch Physiotherapie verschreiben?? Danke
Mitglied inaktiv - 06.01.2011, 13:30
Liebe Frau Höfel, nach der Geburt meiner Zwillinge vor einem Jahr, habe ich eine Rectusdiastase von 2-3 Finger breit behalten. Ich mache täglich Übungen der schrägen Bauchmuskeln aber es bewirkt nichts. Ich hatte einen Kaiserschnitt. Ich fühle mich nicht wohl, denn ich sehe noch immer aus wie schwanger. Haben Sie einen Rat? Ist eine OP sinnvoll...
Liebe Frau Höfel, meine Tochter (1. Schwangerschaft) ist bald 2 Jahre alt und ich habe immer eine Rectus diastase von 1-2 Finger breit bzw. evtl. einen Nabelbruch. Das werd ich noch abklären lassen. Nun steht natürlich hoffentlich bald die nächste Schwangerschaft an. Ist es wichtig/sinnvoll, dass die Rectus diastase vorher „geschlossen“ wir...
Liebe Frau Höfel, Vor 6 Monaten habe ich meine Tochter zur Welt gebracht. Vor der Schwangerschaft Schwangerschaft geschafft habe ich regelmässig Sport gemacht. Sowohl Kraftrtraining als auch Joggen gehörten zu meiner wöchentlichen Routine. Ich habe einen Rückbildungskurs gemacht und mache die Übungen wöchentlich. Ich habe jedoch das Gefühl, dass d...
Liebe Frau Höfel, Ich habe im Forum gelesen, dass sie beim Griff nach A.Heller bei Rectusdiastase helfen können. Ich habe ebenfalls eine Rectusdiastase von 3 Fingern nach meiner 2. Geburt (nun 12 Wochen seither) und kann leider aufgrund der Corona-Situation nicht zur Physiotherapie (und leider auch nicht an einem Kurs teilnehmen von Frau Heller,...
Guten Morgen, Ich habe im März letzten Jahres mein erstes Kind entbunden. Ich hatte damals in der Schwangerschaft eine laut Gyn wirklich groß RD, von Beginn an. Etwas mehr als zwei Hand breit war sie zum Schluss. Jetzt, über ein Jahr nach der Geburt sind es noch immer die selben 3 Finger breit wie nach der Rückbildung. Obwohl ich weiter Übunge...
Liebe Frau Höferl, mein Sohn wird nun 1 Jahr und ich habe leider immer noch eine Rectusdiastase von ca. 2-3 cm. Habe Rückbildung und Physio gemacht, aber irgendwie geht nichts mehr voran. Ich stille meinen Sohn noch, habe auch noch keine Periode. Besteht die Möglichkeit, dass sich das nach der Stillzeit noch verbessert? Besten Dank für Ihre ...
Hallo! Ich hoffe ich bin hier richtig... Mein 2. Kind ist schon 15 Monate alt und ich hab immernoch eine kleine Rectusdiastase genau hinter dem Bauchnabel. Ca 5cm lang und 1 cm breit. Darf ich denn damit die geraden Bauchmuskeln trainieren, oder immernoch nur die schrägen? Leider muss ich zugeben, dass ich seit einigen Monaten meine Übun...
Hallo, Mein Baby ist jetzt 3 Monate alt. Ich habe wohl eine starke rectusdiastase von 4 -5 Fingern breite. Meine Nachsorge Hebamme meinte beim letzten termin ich solle den Frauenarzt für Physiotherapie ansprechen, da sie nicht Mehrkosten da die Nachsorge vorbei ist. Das habe ich getan aber er meinte das muss mein Körper alleine schaffen. Nun h...
Hallo Frau Höfel, nach der Geburt meiner Tochter 3016 hat sich meine Rectusdiastase leider nie ganz geschlossen. Nun habe ich erneut entbunden und sie ist jetzt 3 Wochen später bei 4 Fingern Breite. Ich hatte 2 Kaiserschnitte und stille voll. Meine Hebamme sagt, ich solle erst 10 Wochen nach Geburt anfangen etwas zu machen und einen Bauchgurt tra...
Liebe Frau Höfel, ich hatte Ihnen bereits schon einmal geschrieben und sie hatten mir angeboten, mir eine Mail mit Material zuzusenden, wenn ich Sie per Mail Anfrage. Das habe ich getan. Eventuell ist meine Mail bei Ihnen nicht angekommen. Meine Adresse lautet:KatharinaRuebel@web.de. Würden Sie mir bitte das Material dahin senden? Vielen Dank un...
