Forum Mai Mamis 2021
Ihr Lieben,
Ich mache dieses Mal keinen Geburtsvorbereitungskurs. Aber ich wollte trotzdem ein bisschen Atmung üben. Habt ihr gute Tipps für Videos oder Podcasts dafür? Bevor ich mich jetzt durch alles durchklicke ;) und dann keine Zeit mehr dafür habe, meine Kliniktasche endlich mal zu Ende zu packen.... 
von Murmel86 am 18.04.2021, 20:29
Ich brauchte nur das Kerze auspusten. Was anderes habe ich mir auch gar nicht merken können. Tief durch die Nase ein und ganz laaaangsam durch die Nase durch die Wehe wieder aus. Während der Presswehen musste halt tief Luft holen anhalten und pressen. Neu Luft holen anhalten und pressen.Aber das sagt einem die Hebamme ja auch.
von Mützipütz am 18.04.2021, 21:10
Ich hab einen Kurs bei meiner Hebamme gemacht, aber großartig die Atmung üben war da weniger im Zentrum. Sie meinte, dass gerade das Zählen beim Atmen, wie es vor allem viele ältere Hebammen vorschlagen, gar nicht so gut ist, da jeder einen individuellen Atemrhythmus hat, den man berücksichtigen sollte.
Wir sollten uns eher auf ein paar Basics konzentrieren, z.B. nicht die Luft anhalten, jede Wehe mit ausatmen verabschieden. A und O Atmung haben wir ein bisschen gemacht,wobei das meinem Mann besser gefallen hat als mir 
Das Kerze auspusten bei Presspausen fand ich auch praktisch, aber zu Hause atmen üben bringt mir irgendwie nix 
von Sporty87 am 18.04.2021, 22:06
Also wenn eine Wehe kommt Atme ein und mit einem Ooooo oder Aaaaa Geräusch aus Wichtig ist(!): wenn dein Mund locker ist, hat das enorm gute Auswirkungen auf den Muttermund !! Solltest du dir den kleinen zeh mal anstoßen dann Versuch es mal (weil der kleine zeh echt weh tut und es eine gute Übung ist)
Mitglied inaktiv - 19.04.2021, 06:44
Ich muss gestehen ich bereite mich da null vor 
Weil im Endeffekt sagen es einen die Hebammen unter der Geburt.
Ich habe bei meiner Tochter zuerst immer tief durch Nase ein und durch den Mund wieder raus. Bis zu den Punkt wo die Schmerzen echt schlimm wurden, da habe ich immer tzzzztzzzztzzz gemacht. Sprich Luft geholt und immer so in zichen ausgeatmet. Nur mein pressen brauchte ich Hilfe. Da habe ich zu viel Luft oben raus gelassen bzw geknurrt. Meine Hebamme sagte dann ich soll wirklich die ganze Luft nur in den Bauch und Becken drücken und da bekomme ich mehr Kraft, so das man nix mehr von einem hört außer das Luft holen. Sie half mir immer mit den Oberkörper. So klappte es super. 
Ich denke mal so mache ich es wieder.
von Sarii24 am 19.04.2021, 09:09
