Lieber Herr Dr. hellmeyer,
Ich hatte vor 11 Tagen einen KS: ab wann empfiehlt es sich - bei normalem Wundheilungsvetlauf - mit einem Rueckbildungskurs zu beginnen. Und welche Übungen kann bzw. Sollte ich jetzt schon zu Hause machen? Darf die schräge Bauchmuskulatur schon wieder sanft trainiert werden?
Meine Hebamme hat mir einen Kurs in 4 Wochen empfohlen. Meine Narbe heilt gut, Gebärmutter ist 6 Finger unterm Nabel. Bin allerdings jetzt verunsichert, da viele empfehlen erst 10 Wochen nach dem KS mit RB zu beginnen.
Besten dank für Ihre Antwort!
von
Hamburgerin82
am 19.04.2012, 15:18
Antwort auf:
Ab wann welche Rueckbildunsurbungen nach KS?
Hallo, Rückbildungsübungen dürfen Sie jetzt auf jeden Fall schon durchführen, im Prinzip alles, was Sie sich zutrauen. Mit gezieltem Bauchmuskeltraining würde ich 4 Wochen nach der Sectio erst anfangen. Eigentlich dürfen Sie aber alles. LG
von
Prof. Dr. med. Lars Hellmeyer
am 19.04.2012
Antwort auf:
Ab wann welche Rueckbildunsurbungen nach KS?
Wurde bei mir im Kurs auch so gesagt. 10 Wochen warten.
Schräge Muskulatur solltest du erst trainieren, wenn der Beckenboden wieder fest ist. Sonst drückst du ja immer auf den Beckenboden, wenn du den Bauch trainierst und der wird noch viel schlapper dadurch.
In einigens KHs werden die Frauen direkt nach der Geburt zur Rückbildung geschickt.
Aber das WOCHENbett hat auch seinen Sinn!!
von
blauerVogel
am 19.04.2012, 15:23
Antwort auf:
Ab wann welche Rueckbildunsurbungen nach KS?
Vielen Dank für Ihre schnelle Antwort! meine Hebamme meinte Bauch erst, wenn die Muskeln wieder 'zusammen gerutscht' sind (jetzt Lücke wohl noch 3 Finger). Worauf basiert diese Empfehlung?
Besten Dank und einen schönen Abend!
von
Hamburgerin82
am 19.04.2012, 22:27