Frage im Expertenforum Im Wochenbett und danach an Stephanie Rex:

Training

Stephanie Rex

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Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

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Frage: Training

Babymama07

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Huhu. Geburt ist jetzt 6M her und habe nun begonnen mit Muskel Training ( Bauch ). Ist das ok? ( rektusdiastase? ) LG!!


Stephanie Rex

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Liebe Babymama07, ja, das ist völlig in Ordnung. Du solltest allerdings erst einmal deine Quere Muskulatur stärken. Während du die Übungen machst, denk daran deinen Beckenboden mit an zu spannen denn ansonsten wirkt dies kontraproduktiv auf deinen Beckenboden! Viel Spaß weiterhin Steffi Rex


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