Lauri_isi
Liebe Frau Rex, Mein Sohn ist nun 4 Monate alt und leider habe ich erst nächstes Jahr einen Rückbildungskurs bekommen. Darf ich trotzdem Übungen mit dem Kettleball machen wie zb den Kettleball swing. Sport macht mir leider nur mit diesem Gerät Spaß. Aber darf ich das überhaupt, da ja dort schon die Bauchmuskeln in Ansprung genommen werden? Liebe Grüße Laura
Liebe Lauri_isi, du kannst diese Übungen machen. Beginne nur bitte langsam und mach erst einmal Quere Bauchmuskelübungen und ohne den Kettleball. Keine gerade Bauchmuskulatur. Wenn du dich nach einer Zeit stabiler fühlst, dann nimm den Ball hinzu. Die Übungen gehen auch sehr auf den Beckenboden. Auch diesen erst stärken und BB Übungen machen. Sobald du mit dem Ball beginnst, achte daraif, dass du deinen BB angespannt hast. Ansonsten ist es kontraproduktiv und du schwächst einen BB was du erst in zwei Jahren merken wirst, wenn du Trampolin springen möchtest oder starken Husten hast. Viel Spass beim Trainieren :) Steffi Rex