Gesichtsnase
Hallo, ich habe vor fast vier Wochen entbunden. Mir geht es prima, ich hatte keine Verletzungen und die Gebärmutter bildet sich wunderbar zurück. Nun habe ich wieder Lust auf Sport. Dass ich noch nicht joggen gehen oder aufs Laufband sollte, ist mir klar. Aber wie sieht es aus mit Crosstrainern? Da rennt und hüpft man ja nicht, sondern sie Füße stehen ja fest auf den "Pedalen". Das ist ja dann quasi wie schnelleres Laufen ohne das auf und ab wie beim joggen. Dürfte ich damit wieder anfangen, auch vor dem Rückbildungskurs?
Liebe Gesichtsnase, auch bei einem Crosstrainer ist der Beckenboden mit belastet. Daher würde ich dir raten erst einmal einen Kurs zu machen und im Anschluss wieder mit deinem Crosstrainer zu beginnen. Nach sechs Wochen hast du deinen Kontrolltermin bei deinem Frauenarzt. Dort wird meistens nach der Bauchmuskulatur, der Rückbildung und auch nach deinem Beckenboden geschaut. Vielleicht kann dein Frauenarzt dir dann noch etwas genaueres sagen. Viel Freude beim sporteln! Steffi Rex