lillielein
Hallo liebe Frau Rex, die Geburt meines Kindes ist bereits drei Jahre her. Laut Ärzten ist meine Rektusdiastase sehr gut durch Training geschlossen. Trotzdem schaut der Bauchnabel noch sehr raus. (Vor der Geburt war er aber auch nicht so weit innen). Ich habe das Gefühl nach meinen langen hustenattacken (Virus) ist es schlimmer geworden. Auch Verliere ich durch die husten Anfälle immer mal etwas Wasser. Ich kann es nicht halten. Ist ein herausstehender Nabel "immer" ein Nabelbruch? Kann ich ihn noch weiter weg und nach innen trainieren? Ich danke Ihnen.
Liebe lillielein, du solltest auf jeden Fall etwas für deinen Beckenboden machen. Da der Bauchnabel durch die Schwangerschaft etwas nach außen gedrückt worden ist, braucht es natürlich jetzt auch etwas Zeit um sich wieder zurück zu bilden. Dazu kommt natürlich, dass im Alltag oder auch durch Husten wieder Druck gegen den Bauchnabel kommt, so dass dies etwas mehr Zeit benötigt. Auch nach drei Jahren kannst du noch an Beckenbodenkursen teilnehmen oder dir ein Rezept von deinem Frauenarzt aufschreiben lassen für Physiotherapie mit Schwerpunkt Beckenboden. Viele Physiotherapeutische Praxen bieten reine Beckenbodengymnastik an oder es gibt auch eine Beckenbodenkurse. Solltest du ein Schwimmbad in der Nähe haben, macht es auch Sinn an einem Aqua fit Kurs teilzunehmen. Denn im Wasser wird bei verschiedenen Übung der Beckenboden automatisch mit angespannt. Viel Erfolg! Steffi Rex
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