Mitglied inaktiv
Hallo Biggi, Ich wollte mal nachfragen ob ich vielleicht zu wenig trinke. ich trinke 3,5 liter am Tag. Stille mein Tochter (4Wochen)voll. Hab den Anschein dass die Milch ausreicht. Esse viel Gemüse und Obst. Hab aber trotzdem einen harten Stuhlgant(Macht mir unheimlich Probleme) Trinke ich vielleicht doch zu wenig???
Mitglied inaktiv
Liebe Friede, Du musst nicht extra viel trinken, um die Milchproduktion anzukurbeln. Trinke entsprechend deinem Durstgefühl. Eine zu hohe Flüssigkeitsaufnahme wirkt sich nicht positiv auf die Milchmenge aus. Viel trinken mach NICHT viel Milch, im Gegenteil. Eine zu hohe Flüssigkeitsaufnahme führt nicht zu mehr, sondern zu weniger Milch, da sie dazu führt dazu, dass das antidiuretische Hormon (ADH) zurückgeht, die Frau erfährt dann eine vermehrte Wasserausscheidung ("schwemmt aus") und die Milchbildung verringert sich. Solange Du dich nicht ausgedörrt fühlen, dein Urin hell ist und Du keine Verstopfung bekommst, trinkst Du genug. Für den harten Stuhlgang solltest Du ballaststoffreicher essen, wenn das nicht klappt, sprich mit deinem Arzt, er kann dir sicherlich helfen. LLLiebe Grüße Biggi