2 fragen

? Liebe Nina, Statistisch gesehen, erreichen stillende Frauen ihr Vorschwangerschaftsgewicht schneller wieder als nicht stillende Frauen. Der Einzelfall kann aber anders aussehen. Es gibt (von einer extrem seltenen Stoffwechselerkrankung abgesehen) keine Frau, deren Milch nicht gehaltvoll genug ist! Obwohl sich Frauen in verschiedenen Ländern und unterschiedlichen Kulturen sehr unterschiedlich ernähren gibt es so gut wie keine Unterschiede in der Zusammensetzung der Muttermilch. Es ist sehr schwierig bis unmöglich, die Milchzusammensetzung deutlich über die Ernährung zu beeinflussen. Dies mag ein Schachzug der Natur sein, um das Überleben des Babys zu sichern. Ernährt sich eine Mutter nicht gut, so geht dies zunächst nicht zu Lasten der Qualität der Muttermilch, sondern zu Lasten der Mutter. Erst wenn die Reserven der Mutter erschöpft sind (zum Beispiel bei schwer unterernährten Frauen in Hungergebieten), kommt es zu Veränderungen der Muttermilch, die jedoch weniger die Qualität als die Quantität betreffen. Im Fall einer unterernährten oder mangelernährten Frau ist es sinnvoller, die Frau entsprechend zu ernähren und ihr ergänzende Nahrung (oder eventuell bei ausgeprägtem Mangel entsprechende Vitamin- und Mineralstoffpräparate) zu geben und sie dann stillen zu lassen, als dem Kind künstliche Säuglingsnahrung zu geben. Versuchen Sie einfach sich selbst zu Liebe auf Ihre Ernährung einigermaßen zu achten. Lassen Sie sich vielleicht von Ihrem Partner kleine Zwischenmahlzeiten fertig machen, die Sie mit einer Hand essen können. Wenn ein Teller mit Häppchen (Käsewürfel, Obst, Brot, Kräcker ...) fertig im Kühlschrank steht, können Sie zum Beispiel die Zeit während des Stillens nutzen, um etwas zu essen und zu trinken. LLLiebe Grüße Biggi Welter

Hallo, kann dir nur von meinen Erfahrungen berichten. Ich hab bei meinem Sohn in den Stillabständen keinen Unterschied gemerkt, wenn ich viel oder wenig gegessen habe. Nach einem halben Jahr vollstillen hatte ich das Gewicht von vor der SChwangerschaft wieder und jetzt nach fast einem Jahr vollstillen, noch drei Kilo weniger. Ich hab eigentlich so gegessen wie vorher, nur mehr (Meine Mutter nennt mich nur noch die "siebenköpfige Raupe", wenn ich zu Besuch bin). In der Anfangszeit, wenn ich nicht zum "richtig" essen gekommen bin, hab ich oft einfach ein bißchen Schokolade gegessen oder Obst, nen Joghurt..., irgendwas Schnelles und gehaltvolles. Lieber Gruß Bettina