Mitglied inaktiv
hallo! ich kann seit ca 2 wochen nachts kaum schlafen.ich bin jetzt in der 8.ssw.ich schlafe so ca 2-3 stunden und bin dann hellwach.langsam zerrt es etwas an meinen nerven weil ich noch ein kleines kind von 16 monaten habe und mich tagsüber auch nicht unbedingt hinlegen kann.was kann das den sein auch bin ich total nervös und unruhig.was könnte ich den machen damit es etwas besser wird? lg michaela
hallo Michaela, Eine veränderte Schlafqualität und eine vermehrte Müdigkeit verspüren viele Schwangere. Wobei diese Müdigkeit eher nicht durch ungenügend erholsamen Schlaf oder Überanstrengung bedingt ist, sondern diese eher die Folge der hormonellen Umstellung. Durch längeren Schlaf und tägliche Ruhephasen lässt sie sich nur teilweise beeinflussen. Ungewohnte Schlafpositionen und Schwangerschaftsbeschwerden anderer Art führen dann dazu dass der Schlaf in der Schwangerschaft oberflächlicher ist; die Frau häufiger raus muss. Empfehlenswert sind Geregelter Schlaf Abends keine schweren Mahlzeiten, Kaffe, schwarzer Tee oder andere, koffeinhaltige Getränke, wie Cola Besser vor dem Einschlafen ein Buch lesen, als vor dem Fernseher einen Abendkrimi schauen In ausgeprägten Fällen können beruhigende Tees, wie Melissentee oder Baldrian Abhilfe leisten Kompressionsstrümpfe reduzieren die Ödeme (Wassereinlagerungen – sofern vorhanden), was dazu führt, dass weniger die Schwangere nachts seltener zur Toilette muss. VB
Mitglied inaktiv
mir wurde gesagt das mann baldrian in der frühschwangerschaft nicht nehmen dürfte. lg michaela
Mitglied inaktiv
Habe ein Rezept für einen Tee, der einen gut schlafen läßt: Zu gleichen Teilen Schafgarbe Melisse Johanniskraut Orangenblüte Mit Honig süßen, abends schlürfen und gut schlafen! Gute Nacht!
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