Anna198
Hallo Herr Dr. Paulus, Kann ich während der Schwangerschaft (aktuell 7. SSW) hochdosiertes Vitamin B12 einnehmen (1000 Mikrogramm/Kapsel, täglich?). Falls ja, sind generell alle wasserlöslichen Vitamine unbedenklich und man muss nur mit den fettlöslichen Vitaminen A,D,E und K aufpassen? Vielen Dank und VG, Anna
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für die Schwangerschaft eine orale Tagesdosis von 4,5 µg (DGE 2018). Bei einem nachgewiesenen Mangel können zum Ausgleich des Defizits auch höhere Dosen eingenommen werden. Der Richtwert für Vitamin B12 im Serum liegt für Erwachsene bei 200 bis 770 ng/l. Eine Fruchtschädigung bei Anwendung höherer Dosen von Vitamin B12 konnte bislang nicht nachgewiesen werden. Bei wasserlöslichen Vitaminen werden Überdosen i. A. ausgeschieden, so dass keine bedenklichen Konzentrationen wie bei fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, K) zu erwarten sind.
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