FraBo21
Guten Tag, meine Tochter (6,5 Jahre) hat seit ca. einem Jahr immer wieder mal nächtliche Wachphasen, etwa alle 1-3 Monate. Sie wacht dann auf, kommt wie üblich rüber zum Kuscheln, kann dann nicht mehr einschlafen. Meist ist das ca. 1-3 Uhr nachts, nach bereits ca. 5-6h Schlaf. Abends geht sie meist 19:30 ins Bett, schläft etwa 40min später und muss um 6:40 schulbedingt aufstehen. Kuscheln, Entspannungsmusik und Meditationsgeschichten helfen in nächtlichen Wachphasen nicht wieder beim Einschlafen. Aktuell bereits 2x im Monat vorgekommen, heute bspw um 3 Uhr erwacht, nicht mehr eingeschlafen, 4:20 aufgestanden und ruhig beschäftigt und nun muss sie bis 19 Uhr durchhalten. Haben Sie eine Idee, was die Ursache sein könnte bzw Tipps, was ich besser tun oder lassen sollte?!
Hallo FraBo, insgesamt ist es ja eher selten. Vielleicht kennen Sie das von sich selbst auch, dass es Ihnen manchmal schwerer fällt, einzuschlafen oder auch durchzuschlafen. Dass sowas gelegentlich vorkommt, ist normal. Sie haben ja schon viele gute Sachen ausprobiert, wie Entspannungsmusik etc., das hätte ich auch vorgeschlagen. Es gibt auch spezielle Apps für Kinder, z.B. aumio. Generell sollte man sich um eine gute Schlafhygiene bemühen, das heißt, feste Einschlafrituale, Sport tagsüber und nicht abends, abends keine Bildschirmzeit, abends keine Süßigkeiten etc. Zudem ist es so, dass es nachts bis zu 90 Minuten dauern kann, bis man wieder einschläft, also nicht zu schnell wieder aufgeben. Und vielleicht kann sie an Tagen wie heute ja einen (kurzen) Mittagsschlaf machen? Nachdem sie in die Schule geht, hat sich bei ihr in den letzten Monaten sicherlich viel verändert. Fragen Sie doch mal nach, ob sie etwas belastet. Ansonsten würde ich ihr erstmal noch Zeit geben, sich an die neuen Gegebenheiten zu gewöhnen und abwarten. Sollte das Problem zunehmen und häufiger auftreten, können sie sonst beim Kinderarzt vorstellig werden. Viele Grüße!
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