Rina1224
Hallo Herr Dr. Busse, mir ist etwas furchtbar dummes passiert, weswegen ich jetzt sehr in Sorge bin. Mein Baby ist Anfang Dezember geboren und wird voll gestillt. Ich wusste,dass man keinen Thunfisch in der Schwangerschaft essen soll wegen der Schwermetallbelastung (da habe ich für ausreichend Omega 3FS Norsan Algenkapseln genommen). Noch in der Schwangerschaft hatte ich ein Gespräch zur Stillberatung und dort wurde mir gesagt,dass ich in der Stillzeit wieder "alles essen könne". Meine Rückfrage, ob ich wieder Thunfisch essen dürfe, wurde bejaht. Ich esse generell eher wenig Fisch, weswegen ich wahnsinnig Appetit auf Thunfisch hatte. Ausnahmsweise hab ich mich auf diese Aussage verlassen und nicht erneut gegoogelt...bis ich zufällig vor 10d gelesen habe,dass auch Stillende kein Thunfisch essen sollen. Zu spät... Ich hab JEDE Woche entweder eine Thunfisch Pizza oder Sandwich/Sub (beides vom Lieferdienst) oder einen Salat mit Thunfisch (einmal ca 80g, einmal 130g) gegessen. Zweimal war die Pizza TK und da ist es Bonito/ K.pelamis, ebenso im Salat (der Thunfisch war von Followfood). Beim bestellten Essen weiß ich es natürlich nicht. Ich habe nun gelesen, dass Bonito am wenigsten belastet wäre, aber man diesen trotzdem meiden soll. Testergebnisse gaben für Thunfischkonserven von "deutlich unter dem Referenzwert von 1mg (im Median 0,3)" bis "immer noch viel zu hoch und 1 von 10 Dosen über dem ohnehin zu hohen Referenzwert von 1mg/kg" verschiedene Belastungen an. Ebenso unterscheiden verschiedene Länder zwischen frischem Thunfisch und Konserven, wobei mitunter bzgl der Konserven geschrieben wird, dass es nur Bonito sein dürfte -was ich eben nicht sicher sagen kann! Ich habe versucht es zu relativieren, aber bin trotzdem stark verunsichert, da ich ua auch gelesen habe, dass Schäden sich erst später bemerkbar können mit uU Monaten Verzögerung. Habe ich meinem Kind geschadet? Die Halbwertszeit von Quecksilber ist ja sehr lang. Sollte ich den Quecksilber Gehalt in der Muttermilch testen lassen und ggf abstillen? (Grenzwert habe ich als 1,7ng/ml gelesen) Ich hoffe, dass Sie mir mit Ihrer langjährigen Erfahrung weiterhelfen können und bedanke mich im Voraus für ihre Antwort. Viele Grüße, Katharina P.s. für die verbleibende Stillzeit werde ich Fisch generell weglassen und weiter auf die Algenkapseln von Norsan als Omega-3 Quelle zurückgreifen.
Liebe R., als Vorsichtsmaßnahme wird in der Tat auch stillenden Müttern davon abgeraten, regelmäßig Thunfisch zu verzehren. In der von Ihnen angegeben Menge sehe ich aber keinen Anlass für ernsthafte nachträgliche Sorge. Es gibt viele andere fischbasierte Alternativen, die weniger belastet sind und eine gesunde Ernährung während der Stillzeit ermöglichen, wie z.B. Lachs, Hering, Hecht oder Forelle. Alles Gute!
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