Hallo Herr Busse, ich mache mir im Moment Gedanken/Sorgen um die Ernährung meines Sohnes (16 Monate). Er wiegt knapp 10kg bei 77 / 78cm. Meines Erachtens ist es noch nicht so gut gelöst, was Milchprodukte und Gemüse angeht. Leider ißt er keinen Joghurt, trinkt keine Milch so und Käse nur überbacken bzw. im Auflauf o.ä. Wie schätzen Sie es ein? Ist es zu viel Obst? Fällt Ihnen sonst noch etwas auf? Haben Sie Empfehlungen? Prototypischer Essensplan: 7.00 Milchbrei aus ca 130 ml Milch + etwas Obst 10.00 Obst. ggf. 1/2 Scheibe Brot 13.00 Normales Familienmittagessen (Reis/Nudeln/Kartoffeln + Gemüse, z.T. kombiniert mit Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten, Ei...) Er ißt davon z.B. 2EL Reis + 3-4 Rößchen Brokkoli und vielleicht 70 g Fisch 16:00 Obst (einmal am Tag ist die Obstmahlzeit eine Banane, wenn es nach ihm ginge, würde er sich nur von Bananen ernähren...) 18:00 Milchbrei aus ca 130 ml. Milch, anschließend mit uns allen etwas Rohkost (z.B. Tomaten, Paprika, Staudensellerie, fenchel, davon aber nur ca. 3-4 Cocktailtomaten, 2 Streifen anderes Gemüse) und ca. 1/2 Scheibe Brot (am liebsten ohne Belag) (Brot, Reis, Nudeln etc. haben wir immer in der Vollkornvariante...) Vielen Dank für Ihre Einschätzung!
Liebe J., Sie müssen das nicht so kompliziert machen. Setzen Sie ihren Sohn zu 3 Haupt- und 2 Zwischenmahlzeiten an den Familientisch und da gibt es für alle das, was Sie schmackhaftes und gesundes vorbereiten. Kein Drängen aber auch keine Extras oder etwas anstatt. Ideal ist etwa 1 Tasse Milch plus 1 weiteres Milchprodukt am Tag. Auf Dauer wirkt nur das Beispiel der Familie, was gesundes Essen angeht. Alles Gute!
Ergänzung: öfters ist es auch so, dass er vormittags lieber noch Brot statt Obst möchte und abends kaum gemüse nimmt... Das ist dann die Minimal-Version vom Gemüse-Obst-Genuß... Ist das zu wenig?
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