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Hallo, mein Sohn ist 5 Monate. Ich habe Ihn 4 Monate voll gestillt. Seit 4 Wochen bekommt er jetzt ein Mittagsgläschen, ansonsten noch die Brust! Ich werde nun in einigen Tagen mit einem Ernährungskurs beginnen, um meíne überschüssigen Pfunde nach der SS loszuwerden. Die Ernährung ist sehr gesund und ausgewogen. Viel Obst und Gemüse. Jedoch gar kein Salz und sehr wenig Fett abends keine Kohlenhydrate mehr! Und natürlich nimmt man weniger Kalorien zu sich, als der Körper verbraucht! Dazu kommt 2-3 mal wöchentlich intensiver Sport. Laufen, Gymnastik, Gerätetraining. Wirkt sich das alles auf die Muttermilch aus und wenn ja wie? Danke.
Liebe Susi, mit Abnehmen sollten Sie warten bis Sie abgestillt haben. Denn wenn Sie hungern werden alte Fettdepots auch mit den darin möglicherweise abgelagerten Schadstoffdepots angegriffen und die erschienen dann in der Muttermilch. Alles Gute!
Mitglied inaktiv
Liebe Susi, das hört sich an, als würdest du dich komplett übernehmen. Unterschätze nicht, wie anstrengend Schwangerschaft, Stillen und unruhige Nächte sind ( und die werden sich auch so schnell nicht ändern, wenn erstmal das Zahnen losgeht!) Bewußte Ernährung ist schon recht - aber nimm dir sportlich nicht zu viel vor! Dein Körper braucht Reserven.
Mitglied inaktiv
Frag doch mal bei Biggi Welter in der Stillberatung nach. Abnehmen in Maßen ist auch in der Stillzeit durchaus möglich. Nur nicht zu schnell. Ich persönlich bin direkt nach der Geburt wieder gelaufen (war aber auch vorher trainiert) und habe in der 18-monatigen Stillzeit wieder Bestzeiten gelaufen. Alles ist möglich.
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