carmita
Sehr geehrter Prof. Dr. Hellmeyer, ich hatte vor vier Monaten einen KS und habe vor zwei Wochen mit Rückbildungskurs und Krafttraining begonnen. Im Fitness Studio verzichte ich auf alle Bauchübungen und führe die Bewegungen ganz vorsichtig. Ich hatte zwar dabei immer leichte Schmerzen aber seit einer Woche Training und Rückbildung sind sie mehr geworden, sodass ich pausieren musste. Ist das okay, wenn ich mit Schmerzen wieder anfange zu trainieren? Kann ich mit solchen Pausen immer wieder versuchen zu trainieren? Ist das überhaupt normal mit diesen Belastungsschmerzen? Oder soll ich zuerst nur den Rückbildungskurs absolvieren, trotz der Schmerzen an der Narbe? Vielen Dank im Voraus.
Hallo carmita, Sie dürfen prinzipiell alles und jeden Sport machen. Es passiert nichts, selbst wenn Sie übertreiben. Ihr Körper sagt Ihnen, was geht und nicht geht. Bauchmuskeltraining ist auch längst ok nach der Zeit. LG
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