Mitglied inaktiv
Liebe Fr. Höfel! Ich habe am 11.12. mein Baby geboren. Vor 2 Wochen war ich zur Nachuntersuchung bei meiner Gynäkologin. Sie empfahl mir zur Rückbildungsgymnastik zu gehen, da die Gebärmutter noch nicht ganz zurückgebildet ist und der Beckenboden arg in Mitleidenschaft gezogen ist (es ist meine 3. Geburt). Leider ist das bei uns in Österreich nicht üblich, dass man von einer Hebamme vor und nach der Geburt betreut wird. Der einzige Kurs der angeboten wird, ist erst Mitte April. Ist das zu spät? Danke und liebe Grüsse Beatrix
Liebe Beatrix, vor allem wenn Sie Beschwerden haben, dann sollten Sie sich ein paar Stunden Krankengymnastik verschreiben lassen - dort soll man Ihnen speziell Beckenbodengymnastik zeigen! Zeigen deshalb, weil es nicht so einfach ist, Übung und Atmung in Einklang zu bringen. Und dann auf jeden Fall im April zur Rückbildung. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo Beatrix, es ist nie zu spät ;-) Aber am besten fängst du schon jetzt mit Beckenbodentraining an, das kann (und sollte) man sowieso "in Eigenregie" machen. Eine Anleitung zu Übungen findest du zB hier: http://www.inkontinenz-selbsthilfe.com/html/beckenbodentraining.html LG, Silke
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