Mami2020_1988
Guten Tag :) Und war darf ich nach 6 Wochen bettruhe wieder laufen. Ist es normal das ich nach 5-10 Min rückenschmerzen bekomme und mich setzen muss ? Es zieht dann auch alles. Kann auch nicht lange stehe zb an der Kasse. Muss ich damit jetzt bis nach der Geburt klar kommen? Lg
Liebe Mami, jetzt heißt es langsam, aber systematisch den Körper kräftigen. Das heißt, dass Sie zwei- dreimal am Tag Kreislaufübungen machen sollten und ein oder zwei kurze Spaziergänge. Das bedeutet nicht, dass Sie gleich wieder Vollgas geben sollen. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Deine ganzen Muskeln haben abgebaut. Das musst du jetzt langsam wieder aufbauen. Fange langsam und moderat an, dich zu bewegen. Keine großen Einkaufstouren. Eher mal eine kleine Runde spazieren gehen usw.
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