Mitglied inaktiv
Hallo, neulich habe ich gelesen, dass man spätestens ab dem 7. Monat keine Gymnastikübungen mehr machen soll, bei denen man auf dem Rücken liegt? Stimmt das? Bisher habe ich nicht den Eindruck, dass es mir nicht gut tut und ich finde die "Schulterbrücke" für meinen Rücken sehr angenehm. Viele Grüße Beatrice
Liebe Beatrice, Rückenlage ist für manche Frauen ungeeignet, weil Sie dann ein sogenanntes Vena-Cava-Syndrom bekommen. Rechts neben der Wirbelsäule läuft nämlich eine große Hohlvene, eben die Vena Cava, die das Blut zur Lunge transportiert. Bei Rücken- oder manchmal auch Rechtsseitenlage wird diese durch das Gewicht des Kindes komprimiert und der Rückfluß ist vermindert. In der Regel merken die Frauen das und drehen sich automatisch auf die andere Seite. Ihre Übungen dürfen Sie gerne weiter machen - sollten sich allerdings Unwohlsein, Schwindel, Herzklopfen etc. einstellen, bitte die Übung sofort beenden und die linke Seitenlage einnehmen. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo Beatrice, meistens wird davon abgeraten, weil Du in der Rückenlage die große Hohlvene (vena cava) abdrücken kannst. Dieses äußert sich dann mit Schwindel, Herzklopfen etc., so daß frau in der Regel dann automatisch eine andere Position einnimmt. Dieses kannst Du aber auch vermeiden, in dem Du ein dünnes Kissen unter die rechte Pobacke legst. Wichtig ist, daß Du jetzt möglichst nicht mehr die geraden Bauchmuskeln trainierst, sondern höchstens noch die Schrägen! Und man sollte darauf achten, daß man den Bauch nicht einklemmt, oder sein Sportprogramm übertreibt. Alles, was Dir und dem Baby bekommt, kann man natürlich in Maßen ausführen. Eventuell gibt es auch Übungen, die in der Schwangerschaft tabu sind (spezielle Dehn-, und Drehübungen zum Beispiel). Aber da kann Dir Frau Höfel sicherlich noch mehr zu sagen!!! Alles Gute Mira
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