Mitglied inaktiv
Hallo, ich habe in meinem ersten Termin vom GVK einige Übungen gelernt, die ich nun eigentlich ganz diszipliniert auch zu Hause machen wollte. Allerdings habe ich nach einer Übung höllische Schmerzen und weiß nun nicht, ob das auf eine schlechte Form meinerseits zurückzuführen ist und ich den Schmerz einfach überwinden muss, oder ob ich die Übung dann lieber sein lasse. Es handelt sich dabei um das Hocken, bei dem der Beckenboden gedehnt werden soll. Wenn ich daraus aufstehe, habe ich anschließend Schmerzen in der rechten Seite meines Beckens. Der Schmerz kann dann zwar wegmassiert werden (zumindest soweit, dass ich mich wieder bewegen kann) ich spüre das aber anschließend noch über viele Stunden. Wie soll ich mich verhalten bzw. was kann die Ursache sein?
Liebe climbgirl, es kann sein, dass Ihre Hüfte nicht ganz in Ordnung ist. Wahrscheinlich werden Sie dadurch im Alltagsleben gar nicht beeinträchtigt. Allerdings sind in der Schwangerschaft alle Bänder gedehnt und das kann das Problem sein. Bitte die Übung ersatzlos streichen! Für die Geburtsvorbereitung gilt: nur Übungen die gut tun sind gute Übungen. Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme. Liebe GRüße Martina Höfel
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