Flowergirls
Hallo, ich habe folgendes belastendes Problem: nach der Geburt meines zweiten Kindes (Juni 2010) (2x Kaiserschnitt) hat sich mein Bauch schlecht zurückgebildet und es hat verhältnismäßig lange gedauert, bis ich mich auf mein ursprüngliches Gewicht runtergequält habe. Obwohl die Geburt mittlerweile über zwei Jahre her ist und ich mein "Normalgewicht" seit einiger Zeit erreicht habe, ist mein Bauch leider immer noch nicht komplett weg. Er hängt und noch viel schlimmer ist, dass meine geraden Bauchmuskeln auseinander stehen. Ein Ortophäde behauptete sogar, dass sich das auch nicht mehr ändern wird (?). Ich bin über meinen Bauch unglücklich, vor allem weil er leider ein negativer Blickfang ist ;´-(, da ich ansonsten schlank bin. Ich habe es eine Zeit lang mit Situps probiert, aber dann sagte man mir, das solle ich besser bleiben lassen; statt dessen die schräge Bauchmuskulatur trainieren? Welche Übungen kann ich machen, um meinen ursprünglich flachen Bauch wieder zu bekommen? Liebe Grüße Flowergirl
Liebe Flowergirl, der Rat, die Sit-ups zu lassen war goldrichtig. Frage ist: haben Sie nach der Geburt den Beckenboden auftrainiert? Dann die schrägen Bauchmuskeln in der Rückbildung stabilisiert? Wenn ja, dann muss jetzt die KG ran. Es gibt einen Griff (beschrieben bei Andrea Heller), der helfen kann. Ansonsten bleibt nur die OP. Wenn Sie mich unter comadrona158@aol.com anschreiben, schicke ich gerne etwas Literatur. Liebe Grüße Martina Höfel
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