Mitglied inaktiv
Hallo! Ich (27), 1,63 gross, habe vor 6 Wochen mein viertes Kind bekommen und mein drittes Kind ist jetzt 16 Monate alt. Also es war eine rasche Schwangerschaftsfolge, die anderen beiden sind 3 und 5 Jahre alt. Jetzt habe ich immer noch einen Bauchumfang von 105 cm und die Oberschenkel einen Umfang von 62 cm. Kurz vor der Geburt habe ich mit Sachen 72,5 kg gewogen und heute nackt 72 kg. Meine Hebamme meinte dass das schon ziemlich ungewöhnlich ist und sie da auch nicht weiter weiss. Vor allem bin ich in der Schwangerschaft nie gerissen und hatte auch nie Schwangerschaftsstreifen. Allerdings habe ich bei den ersten drei Schwangerschaften immer mehr zugenommen, das gilt auch für das Gewicht der Kinder. Bei der vierten SS kann ich das nicht beurteilen da ich erst im 5 Monat erfahren habe das ich schwanger bin. Ich habe zur Zeit auch oft Heißhungerattacken auf Süßigkeiten obwohl ich schon versuche mich zu zügeln. Meine Hebamme hat gesagt das das am Stress liegt und der Körper mehr Kalorien braucht, in der Stillzeit nimmt man auch eher ab. Ich stille voll und möchte jetzt auch schon mit Bauchmuskeltraining anfangen. Besteht den die Hoffnung das ich den Bauch flacher trainieren kann und den Umfang der Oberschenkel reduzieren kann? Ich wäre sehr dankbar für ihre Einschätzung bzw. Meinung. Vielen Dank für ihr Antwort. MfG Doreen
Hallo, Sie sollten nach Möglichkeit jetzt mit Rückbildungsgymnastik beginnen und wenn diese abgeschlossenist können Sie langsam mit Bauchmuskeltraining anfangen. Essen Sie nach Möglichkeit nur vollwertige Lebensmittel und versuchen Sie ganz auf Weissbrot und weisse Nudeln,sowie Kartoffeln zu verzichten - so haben Sie weniger Heisshungerattacken auf Süßes. Diese können Sie mit Obst und Gemüse bekämpfen. Es wird ein bisschen dauern und Sie müssen viel Geduld haben bis sich Ihre Figur etwas verändert - jeder Körper einer Frau ändert sich nach den Schwangerschaften - er wird weiblicher und dennoch haben Sie mit Disziplin und Geduld gute Chancen Ihre O_Schenkel und Ihren Bauch "schmelzen" zu lassen. Grüße Silke Westerhausen