lolyvalt
Sehr geehrter Herr Mallmann, Nach dem Geburt meiner Tochter hatte ich eine Gebärmuttersenkung (1° Grad) mit Zystozele (2° Grad) und Rektozele (1° Grad). Seit ca. 1 Jahr mache ich regelmäßig Beckenbodentraining mit Übungen, Gewichten und Elektrostimulation, und die Beschwerden (Druckgefühl und Fremdkörpergefühl) haben sich ein wenig verbessert. Jetzt würde ich gerne ein wenig Sport treiben: Ich gehe gerne spazieren und wandern, habe aber von zwei Hebammen verschiedene Empfehlungen bekommen. Die eine hat gesagt dass ich bergauf die Beckenbodenmuskeln spannen soll (wegen der Anstrengung), die andere, dass ich es bergab tun muss (wegen der Belastung). Ich wohne in einem Berggebiet, so sind auch bei kleinen Spaziergängen Hänge unumgänglich. Können sich dadurch meine Prolapse verschlimmern? Wie soll ich am besten meine Muskulatur verwenden, um sie zu schützen? Vielen Dank im Voraus, und beste Grüße
Schlecht ist nichts zu tun. Und wenn Sie in einer Bergregion wohnen, können Sie ja nicht vermeiden bergauf und bergab zu gehen. Sie müssen für sich selbst ausprobieren, was geht und was nicht. Machen Sie zunächst kleinere Spaziergänge und steigern Sie langsam, dann sollte Ihnen eine Besserung aber auch eine Verschlechterung auffallen. Gruß Dr. Mallmann
Ähnliche Fragen
Sehr geehrter Dr. Mallmann, Ich habe seit der Geburt meiner ersten Tochter eine Gebärmuttersenkung, Scheidenwand ist ebenfalls betroffen. Vor einem Jahr kam meine zweite Tochter zur Welt, ab da machte die Senkung Beschwerden (Fremdkörpergefühl, Druck nach unten) Mit konsequenten Beckenbodentraining könnte ich das Fremdkörpergefühl bis auf 2-3 T ...
Sehr geehrter Herr Dr Mallmann, Ich habe vor 14 Tage mein Baby mithilfe eines Dammschnittes und der Saugglocke bekommen. Da ich immer so ein starkes Fremdkörpergefühl hatte, sagte mir die Hebamme, ich solle mal schauen, wo der Muttermund zu erfühlen ist. Leider habe ich festgestellt, dass ich mit dem Zeigefinger ohne Probleme den Muttermund erta ...
Sehr geehrter Herr Dr. Mallmann, ich bin 46 Jahre alt und habe mein erstes (und einziges) Kind mit 40 bekommen. Seit ca. 8 Monaten habe ich keine Periode mehr, gynäkologish war aber alles i.o. Als ich letzens mit meinem Kind auf dem Trampolin war, habe ich beim Springen Urin verloren und am nächsten Morgen eine Schmierblutung welche aber nicht ...
Hallo Dr. Mallmann, ich habe einen zweiten Kinderwunsch und habe beim Ertasten meiner Scheide gefühlt das ich das untere Ende des Gebärmutterhalses schon fühle wenn ich meinen Zeigefinger 3/4 bis ganz einführen.Ich frag mich ist das eine Gebärmuttersenkung? Außerdem ist das Gewebe am Scheideneingang so wulstig.ich hatte vor 4 Jahren eine schnell ...
Hallo :) Ich hatte am 01.03. einen Kaiserschnitt. Wann darf ich wieder alles mögliche beim Sport tun? Liebe Grüße
Guten Abend, ich hatte am 09.12.2022 einen geplanten Kaiserschnitt. Mich würde interessieren, wann man aus gynäkologischer Perspektive (sofern alles gynäkologisch gesehen unauffällig ist) wieder mit dem Sport beginnen darf und ob die Reihenfolge "Rückbildungskurs, dann regulärer Sport" zwingend einzuhalten wäre? Ich möchte mich gerne korrek ...
Sehr geehrter Dr. Mallmann, Seit dem Wochenende habe ich wieder begonnen Sport zu machen. Ich mache seit Jahren Fitness und Krafttraining, musste damit aber in der schwangerschaft pausieren. Heute war ich wieder beim Sport (ich gehe vier mal die Woche und taste mich aktuell noch an die richtigen Gewichte heran) ich bekam als ich nach 1,5 Stu ...
Hallo. Ich bin 33 jahre alt. Habe 2 kinder. Die letzte geburt ist 19monate her. Mir ist letzte woche was in die scheide gerutscht. Man sieht es vorne am eingang. Sieht aus wie ne kugel aber wenn man reinfasst dann ist es eine spitze kugel und so eher oben ist ein loch. Presse ich, rutscht das loch mehr nach vorne. Mein frauenarzt sagt Senkung g ...
Ich bin Mama von einer 14 Monate jungen Dame und habe bis zum Tag der Geburt täglich Sport gemacht. Jedoch konnte ich schon in der SS kein Krafttraining mehr machen und auch joggen kam mit Kopfschmerzen einher. Nun ist sie ja 14 Monate und ich habe langsam begonnen vor einigen Wochen mit laufen und auch mal Krafttraining (eigenes Körpergewicht, al ...
Hallo, ich bin etwas besorgt: habe heute nach dem Joggen (zugegebenermaßen, recht anstrengend) erst ein paar Bauchkrämpfe wie bei der Periode, dann für ein paar Stunden richtig rosafarbenen Ausfluss bemerkt. Er hielt ungefähr 5 Stunden an, abends war er wieder weiß wie immer. Leichtes Bauchweh habe ich aber noch. Meine letzte Periode, die vor ...