Mitglied inaktiv
Lieber Dr Mallmann, haben Sie schon einmal etwas von der sogen. Bio-feedback-Methode gehört? Laut meines FA kann mit Hilfe eines Computers und angelegten Sensoren so genau festgestellt werden, wie gut man den Beckenbodenmuskel anspannen kann. Mit Hilfe von Übungen soll die Leistung innerhalb von 3 Monaten deutlich gesteigert werden. Dieser Apparat kostet aber wohl 1000 DM, wobei nicht klar ist, ob die Kasse bzw. Beihilfe das übernimmt. Ich wäre ja sehr froh, wenn es irgendetwas Effektives zur Verbesserung meiner Beckenbodenmuskulatur gäbe, aber irgendwie kommt mir das ein bisschen wie eine Verkaufsveranstaltung des Computerherstellers vor? Oder liege ich mit meinem komischen Gefühl falsch?
Liebe Silke, bei der Beckenboden-Gymnastik ist das Wichtigste, das sie gemacht wird und zwar regelmäßig. Alles was kompliziert ist lenkt ab. Wenn Sie abends ins Bett gehen, sollten Sie 5 bis 10 Minuten ganz einfach immer wieder den BB anziehen, als würden Sie Stuhlgang oder Urin zurückhalten. Zählen Sie beim Anziehen langsam bis fünf und entspannen Sie anschließend während Sie bis 10 zählen. Das ist einfach und dauerhaft durchführbar. Lassen Sie von einer Krankengymnastin oder Ihrer FA-Praxis überprüfen, ob Sie die richtigen Muskel aktivieren. Mit dieser Empfehlung haben ich jahrelange erfolgreiche Erfahrungen. Gruß Dr. Mallmann
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