AmTe0505
Liebe Frau Dr Dotzauer Unser Kind ist 1 Jahr alt und hat noch 2 Schläfchen. Abends dauert es nun öfters länger als bisher ihn zum schlafen zu bringen, oft beginnt er das plaudern. Morgens wacht er meist zwischen halb 6und halb 7 auf, das 1.Schläfchen zwischen 10 und 11 bis 12/halb 1 Uhr und das 2.Schlächen meist zwischen 3 und halb 4 sodass er um halb 5 erst aufwacht. Abends schläft er daher oft erst um 20.30 uhr ein. 1)Sind das Anzeichen bald auf 1 Schläfchen umzusteigen und Wie ginge das, eher von jetzt auf gleich oder die Zeiten immer weiter ausdehnen? Er wacht eigentlich immer recht früh am Morgen auf sodass unsere Sorge ist dass er zwar immer später abends ins Bett kommt wenn wir die Zeiten immer weiter ausdehnen und noch 2 Schläfchen sind aber er halt weiterhin stabil zwischen halb 6 und halb 7 aufwacht und dann oft vormittags nicht gut drauf ist wie grade. 2)Was wären dann passende Zeiten zum Schlafen in dem Alter mit nur einem MittagsSchlaf und wie würde das mit den Zeiten für Mahlzeiten/Snacks aussehen? Unsere Sorge ist dass er bei Ausdehnen der Zeiten zu müde ist fürs Essen, was eh oft nicht so einfach ist. Schon mal lieben Dank für Ihren Rat und viele Grüße
Guten Abend, Ich würde Ihnen raten auf einen Tagschlaf umzustellen, in der Mitte des Tages zB 11.30-13.30 Abends ins Bett um 19.30 und 11 Std. später aufwachen um 6.30 Uhr. Bei Ihren Schlafenszeiten, sehen Sie dass sich der reichliche Tagschlaf bereits auf die Länge des Nachtschlafs auswirkt und er sehr früh aufwacht. Er hat natürlich kein Problem, aber das späte Zubettgehen und das frühe Aufstehen sind die Folge von den 2 Tagschläfchen. Umstellung: Es geht schrittweise. Sie beginnen an einem Tag, an dem er mal etwas länger schläft. ZB 6.30/7.00 Uhr Dann braucht es vormittags ein gutes Unterhaltungsprogram und zusätzlich zum Frühstück um (8.00 Uhr), einen sättigenden leicht zu essenden Lieblingssnack zB einen Fruchtjoghurt um 10.45/11.00 Uhr dann steigt der Blutzuckerspiegel und er kann noch aushalten bis 11.30 zum Mittagsschlaf. Bei Erwachen nach 45 min Weiterschlaf-Impuls. Möglichst lange schlafen zB 13.30/14.00 Uhr. Dann wach werden und anschließend Mittagessen zB 14.00/14.30 Uhr, 15.30 Uhr kleiner Nachmittagssnack, 17.30 Uhr Abendessen, 19.00 Uhr Milch , 19.30 Nachtschlaf. Das gelingt nicht jeden Tag. Steht er morgens sehr früh auf zb 5.30 Uhr, dann schläft er an einem solchen Tag eben noch mal 2x zB um 10.00 Uhr-11.30 Uhr und das 2. Schläfchen soll nur ein Power-Nap (Leichtschlaf) sein von 20 min. zB um 15.30-15.50 Uhr also wecken. Bettgehzeit abends dann ca: 20 Uhr. So haben Sie beide Varianten für früh oder späteres Aufstehen. Es ist normal, dass es sich etwas hinzieht und kann sicherlich 1 Monat oder länger dauern. Wichtig zu wissen: es dauert 4 Wochen bis die innere Uhr neu gestellt ist. Also ausdauernd dranbleiben. Aber die Zeit spielt für Sie. Er wird ja älter und reifer und nicht jünger. Ehrlicherweise ist es etwas nervig, bis die Umstellung vollständig gelungen ist. Man hat ständig das Gefühl, dass man das Kind ziehen oder wecken muss... und gleichzeitig ist die Laune auch nicht sofort die allerbeste, da es wie gesagt etwas dauert bis die innere Uhr neu gestellt ist. Dafür ist es dann deutlich besser. Das Kind ist reifer, sortierter. Sie haben dann ein Vormittagsprogram, dann können Sie auch wieder auf ein Mittagessen vor dem Schlafen umstellen. DAs Kind schläft dann meist 2 Stunden und dann gibt es ein Nachmittagsprogramm und dann das Abendprogram. Sie werden das wesentlich angenehmer empfinden, als das 2malige Schlafen am Tage. Sie finden auch Tipps rund um die Umstellung auf meinem Insta-Account: dr.danieladotzauer Also Geduld und alles Gute Herzliche Grüße Daniela Dotzauer
AmTe0505
Toll, vielen Dank für die ausführliche Antwort und Anregung zum realistischen Erwartungsmanagement !! Sie meinten, dass es nach dem "nervigen Part" wenn die Umstellung gut verlaufen ist, das Mittagessen dann auch vor dem Mittagsschlaf stattfinden kann - wie sähe denn so eine zeitliche Tagesstruktur für einen Einjährigen aus, als "Ziel" auf das man gemeinsam hinarbeiten kann und dann wieder mit Snacks/essen passt. Also für den Fall dass das Kind zwischen 6.30/7 aufwacht. und Sie erwähnten Milch abends. Ich stille tatsächlich nur noch einmal abends vor dem Schlafen gehen, sonst gar nicht mehr und auch keine Pre/Folgemilchflasche - ist dies für das Alter ok?
